「ばたやん」です。
時々、皆さんも筋トレ・運動など「やる気」が起きないときありませんか？
私も長期出張でジョギングできないと、帰ってきてからなんだか走る気が起きないのです。
そんな時には「やる気」を起こすテクニックを使います。
やり方は、
・動因（人が持っている欲望や願望）
・誘因（動因をかなえるための手段や方法）
この動因と誘因を合致させることが必要です。
私の場合は、最初は痩せる事が目標でしたが、今は「胸の大胸筋を大きくしてお腹をシックスパックにすることでかっこよくなりたい」という動因があります。
では誘因はというと、「大胸筋を鍛えるために筋トレをする。お腹のシックスパックのために有酸素運動と食事制限で脂肪を燃焼させる」ということになります。
さらに「やる気」が出るように理想の体の写真（自分のお気に入りのモデルなど）を壁に貼ったりもいいと思います。
また、紙に動因と誘因を書き、いつでも見えるとこに貼りましょう。（目標を明確にするために）
できたら同じ目標の人と話をしましょう。（スポーツジムなどは同じモチベーションの方もいるので声掛けしてみるのもいいと思います）
何事も継続するのは難しいですよね。
でも、その先に理想の体があるのです・・・・私はまだまだですが
のんびり焦らず継続していきましょう！！
アメーバブログ「ばたやんの日々」も見てね！！面白いよ
https://ameblo.jp/beetle651025/
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