2019年06月05日
【30代男】ダイエットレポート3日目
3日目。
今日はかなり食べた1日だった(笑)。
朝食は、「バナナヨーグルト」。
昼食は、お弁当を持っていったのを忘れてコンビニで「冷麺」。そして、お弁当を食べずに帰宅するわけにもいかず、仕事が終わったらお弁当。
帰ったら夕食に「ポークステーキ」に「ご飯」、「お茶漬け」も食べた。
いや、ダイエットする気あるのか?(笑)
今日は反省するしかない…ごめんなさい…。
それにしても風呂上がりの柔軟はキツイ。
気温のせいもあるけど、ストレッチをしただけで汗が吹き出てくる…。
本日の体重
![BD34F66A-98F2-4F81-A158-1FF5682E4E5F.jpeg](/yfgeneration/file/image/BD34F66A-98F2-4F81-A158-1FF5682E4E5F-thumbnail2.jpeg)
体脂肪率
![2AB7C7F5-BB2F-4CFB-9E54-8C366CCFA6E5.jpeg](/yfgeneration/file/image/2AB7C7F5-BB2F-4CFB-9E54-8C366CCFA6E5-thumbnail2.jpeg)
BMI
![55E54480-D867-4893-ABD0-8A4A24187224.jpeg](/yfgeneration/file/image/55E54480-D867-4893-ABD0-8A4A24187224-thumbnail2.jpeg)
内臓脂肪レベル
![26F74641-E324-4529-9BD9-70C84C7548F1.jpeg](/yfgeneration/file/image/26F74641-E324-4529-9BD9-70C84C7548F1-thumbnail2.jpeg)
○前回値との比較
体重+0.3
体脂肪率+0.2
BMI+0.1
内臓脂肪レベル+0.5
正直、これだけ食べたのに思ったより増えてなかったのが良かった。少しは食事も意識しないと意味ないかもな…。
今日はかなり食べた1日だった(笑)。
朝食は、「バナナヨーグルト」。
昼食は、お弁当を持っていったのを忘れてコンビニで「冷麺」。そして、お弁当を食べずに帰宅するわけにもいかず、仕事が終わったらお弁当。
帰ったら夕食に「ポークステーキ」に「ご飯」、「お茶漬け」も食べた。
いや、ダイエットする気あるのか?(笑)
今日は反省するしかない…ごめんなさい…。
それにしても風呂上がりの柔軟はキツイ。
気温のせいもあるけど、ストレッチをしただけで汗が吹き出てくる…。
本日の体重
![BD34F66A-98F2-4F81-A158-1FF5682E4E5F.jpeg](/yfgeneration/file/image/BD34F66A-98F2-4F81-A158-1FF5682E4E5F-thumbnail2.jpeg)
体脂肪率
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BMI
![55E54480-D867-4893-ABD0-8A4A24187224.jpeg](/yfgeneration/file/image/55E54480-D867-4893-ABD0-8A4A24187224-thumbnail2.jpeg)
内臓脂肪レベル
![26F74641-E324-4529-9BD9-70C84C7548F1.jpeg](/yfgeneration/file/image/26F74641-E324-4529-9BD9-70C84C7548F1-thumbnail2.jpeg)
○前回値との比較
体重+0.3
体脂肪率+0.2
BMI+0.1
内臓脂肪レベル+0.5
正直、これだけ食べたのに思ったより増えてなかったのが良かった。少しは食事も意識しないと意味ないかもな…。
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