30代になったら健康志向！

今日からダイエットレポートを書こうと思う。

年齢は30歳。男性。身長は173センチ。

今まで体重の増減を何度も繰り返してきた。

1番良かった時は、7年前くらいかな…。
23歳くらいの数年間。
体重は59キロ。
体脂肪は9パーセント。

音楽活動をしていたこともあって、毎日10キロくらいランニングして、筋トレもしてた。そして、正直モテてた(笑)

現在となっては見る影もないけども…。

でも、これからダイエットをする理由は、別にモテたいわけじゃない。

健康診断の結果が数回に渡って悪く、そろそろ何かしらの対策を考えないとマズいことになりそうだからだ。

まだまだこれからやりたいこともたくさんある。

『健康寿命を延ばす！』

これが1番の目的だ。

本日の体重


体脂肪率


BMI


内臓脂肪レベル