2019年06月05日
【30代男】ダイエットレポート2日目
2日目。
今日は朝食に「バターロール」、お昼に「コンビニののり弁当」、夕食は「焼きそば」「ギョウザ」「中華サラダ」だった。
そうです、我が家は夜がガッツリのタイプ…。
夕食を作ってもらっている身で文句は言えない(笑)。
それに今のところ食事制限はするつもりがない。何故ならすぐ嫌になってしまい、逆にリバウンドが怖いから。
運動は、風呂上がりに「ストレッチ」を10分程度と「ワンダーコアスマート」を10回してみた。
![image.jpg](/yfgeneration/file/image/image-thumbnail2.jpg)
大したことないと思われるかもしれないが、全く運動をしていない人間には意外と効く…。
まだまだ結果は出ないだろう…、地道にやるしかない。
本日の体重
![462C28C4-A8BF-42EA-AC3C-6165E98E7D03.jpeg](/yfgeneration/file/image/462C28C4-A8BF-42EA-AC3C-6165E98E7D03-thumbnail2.jpeg)
体脂肪率
![2D58BA6A-A6BB-436B-BE9A-B63165DC1D3F.jpeg](/yfgeneration/file/image/2D58BA6A-A6BB-436B-BE9A-B63165DC1D3F-thumbnail2.jpeg)
BMI
![128CA18C-B3C6-4B47-9B5B-12C96AB23D26.jpeg](/yfgeneration/file/image/128CA18C-B3C6-4B47-9B5B-12C96AB23D26-thumbnail2.jpeg)
内臓脂肪レベル
![94FDBACC-79A1-4A8B-852E-D787CE748262.jpeg](/yfgeneration/file/image/94FDBACC-79A1-4A8B-852E-D787CE748262-thumbnail2.jpeg)
○前回値との比較
体重−0.4
体脂肪率−0.7
BMI−0.1
内臓脂肪レベル−0.5
2日目なので結果が出ているとは言い難いけど、順調と言っておきましょうか。
今日は朝食に「バターロール」、お昼に「コンビニののり弁当」、夕食は「焼きそば」「ギョウザ」「中華サラダ」だった。
そうです、我が家は夜がガッツリのタイプ…。
夕食を作ってもらっている身で文句は言えない(笑)。
それに今のところ食事制限はするつもりがない。何故ならすぐ嫌になってしまい、逆にリバウンドが怖いから。
運動は、風呂上がりに「ストレッチ」を10分程度と「ワンダーコアスマート」を10回してみた。
![image.jpg](/yfgeneration/file/image/image-thumbnail2.jpg)
大したことないと思われるかもしれないが、全く運動をしていない人間には意外と効く…。
まだまだ結果は出ないだろう…、地道にやるしかない。
本日の体重
![462C28C4-A8BF-42EA-AC3C-6165E98E7D03.jpeg](/yfgeneration/file/image/462C28C4-A8BF-42EA-AC3C-6165E98E7D03-thumbnail2.jpeg)
体脂肪率
![2D58BA6A-A6BB-436B-BE9A-B63165DC1D3F.jpeg](/yfgeneration/file/image/2D58BA6A-A6BB-436B-BE9A-B63165DC1D3F-thumbnail2.jpeg)
BMI
![128CA18C-B3C6-4B47-9B5B-12C96AB23D26.jpeg](/yfgeneration/file/image/128CA18C-B3C6-4B47-9B5B-12C96AB23D26-thumbnail2.jpeg)
内臓脂肪レベル
![94FDBACC-79A1-4A8B-852E-D787CE748262.jpeg](/yfgeneration/file/image/94FDBACC-79A1-4A8B-852E-D787CE748262-thumbnail2.jpeg)
○前回値との比較
体重−0.4
体脂肪率−0.7
BMI−0.1
内臓脂肪レベル−0.5
2日目なので結果が出ているとは言い難いけど、順調と言っておきましょうか。
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