備えあれば憂いなし！防災対策は万全ですか。

飛行機の狭い座席に長時間座っていると発症しやすいことから一般的にこのように呼ばれている。

2004年の新潟県中越地震では自動車内に寝泊りした避難者と「エコノミークラス症候群」との関連が注目を浴びた。

新潟県中越地震ではエコノミークラス症候群と車中泊避難との関連が報道された。

しかし、2005年の検査で見つかった慢性化した血栓は、車中泊避難とあまり関係が認められなかった。

避難の形態に関係なく、本震や約1000回の余震によるストレス、ライフラインの被害によって不便になり、脱水による血液の濃縮などで血栓の危険性が高まっていたためと考えられる。

対策としては、水分補給や手足の伸びを！

震災後の生活は血栓ができやすいが、血栓は治療よりも予防が重要である。

ノドの乾きを忘れがちになったり、トイレを控えようと水を飲むことを我慢していると、血液が濃縮して血栓ができやすくなるため、極力水分を補給するようにしたい。また、なるべく手足を伸ばして生活すること。

汚れがちな公的な仮設トイレの使用をためらい、水分を制限したためエコノミークラス症候群になった人もいる。トイレの備蓄はエコノミークラス症候群の予防にも重要である。

『簡易ベッドは高さがあるので床から舞い上がるほこりの吸引を減らせる。足腰の弱い高齢者も容易に立ち上がれ、トイレなどにも一人で行きやすくなる。トイレの回数を減らそうと、水分の摂取を減らして長時間横たわっているとエコノミークラス症候群のリスクが高まるため、「簡易ベッドは予防につながる」と期待する。』　



避難生活でエコノミークラス症候群にならない対策は、

水分をしっかり摂る

体内の水分が蒸発し、血栓ができるのを防ぐためには、しっかり水分を摂らなければなりません。人間に必要な水分量は体重１ｋｇにつき１時間１ｍｌと言われます。ということは、体重が５０ｋｇなら、１時間に最低５０ｍｌの水分を摂らなくてはなりません。特に、地震で水道もトイレも使えなくなると、あまり水を飲まなくなったり、トイレが自由に使えない状況ですと、つい水分を控え体から水分が不足すると血液がドロドロになって血栓ができやすくなります。

それから、アルコールやコーヒー、紅茶などは利尿作用の高いものは避けましょう。






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