アラフォー女の人生振り返り日記

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今日は、競泳の瀬戸選手と萩野選手について素敵な記事を見付けたので紹介したいと思います



競泳男子２００メートル個人メドレー決勝のレースを終え、笑顔の瀬戸大也（左）と萩野公介＝東京アクアティクスセンター、２１年７月３０日撮影＜スポーツ報知＞


世界のトップレベルで切磋琢磨してきた２人がそれぞれの思いを存分にぶつけたレースだった。１９９４年５月生まれの瀬戸大也と同年８月生まれの萩野公介。苦難の末にたどり着いた競泳男子２００メートル個人メドレー決勝は、最終章に近づきつつあるライバル物語の１ページを刻むレースだった。

　▽「最後のチャンス」と瀬戸

　瀬戸は大会前、調子の良さを口にしていた。出場する個人３種目でいずれも金メダルを狙える位置にいると思われていた。昨秋に発覚した女性問題による謹慎を経て、再び大きな舞台に戻ってきた。ところが最初の種目だった４００メートル個人メドレー予選でいきなりつまずいた。

　競泳は米国のテレビ放送時間帯を考慮して、夜に予選、午前中に準決勝、決勝が行われる変則的なスケジュールとなった。瀬戸は自らが予想した予選通過タイムを計算に入れて泳ぎ、最後のクロール（自由形）で力を緩めた。ところが、普段は決勝が行われる夜の予選では好タイムが続出し、瀬戸は予選落ち。決勝の舞台で勝負させてもらえなかった。２種目目の２００メートルバタフライも準決勝で敗退し、追い詰められていた。

　最後のチャンスとなった２００メートル個人メドレー。午前中のレースとなった準決勝では得意種目の最初のバタフライを楽に入り、後半でギアを上げた。全体の３位での決勝進出に「自分がやってきたことを信じた。もらったチャンスをものにしたい」と、上向いてきた調子とともに最後の種目に懸ける思いを語った。

　▽「神様がくれた贈り物」と萩野

　萩野は２０１６年リオデジャネイロ五輪の４００メートル個人メドレーで金メダリストの称号を手に入れた。しかし、その後に右肘の手術で不振に陥り、数カ月にわたって休養した。予定通りに昨年、五輪が開催されていたら代表から漏れていた可能性は高い。代表選考を兼ねた今年４月の日本選手権の個人メドレーは４００メートルへの出場を取りやめ、２００メートルに絞って出場権を得た。

　それだけに決勝進出への思いは強かった。準決勝を終えて「本当にいろんなことがあったけど、また決勝で泳げる。（瀬戸）大也と一緒に泳げるなんて、神様がくれた贈り物としか思えない。すごく幸せ」と目を潤ませながら話した。

　▽「すっきりしている」「悔いはない」

　決勝で瀬戸は３コース、萩野は７コース。２人とも最初のバタフライはオーバーペースにならないように注意しながら泳いだ。最初の５０メートルは瀬戸６位、萩野は８位での折り返し。背泳ぎが得意な萩野が３位に浮上し、続く平泳ぎは瀬戸が盛り返して３位で最後の自由形に入った。終盤までメダル圏内に粘った瀬戸は終盤でスイス選手に抜かれ４位にとどまった。萩野は６位でゴールした。

　プールの中で肩を寄せ合い互いの健闘をたたえ合った。「全力は尽くせた。今はすっきりしている」と瀬戸。萩野も「タイムは遅いかもしれないけど、力を出し切ったので悔いはない。一番幸せな五輪だった」と笑顔を見せた。メダルにはとどかなかった地元開催の五輪だったが、２人にはやりきった充実感が漂っていた。（共同通信・江波和徳）

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素敵な記事に感動しました。。。

今日も日本勢も金メダルラッシュでしたね！


競泳の橋本大輝さん、柔道の新井千鶴さん、金メダルおめでとうございます！

写真＆記事：スポーツ報知

東京五輪第６日の２８日、体操の男子個人総合決勝で橋本大輝（１９）＝順大＝が金メダルを獲得した。競泳女子２００メートル個人メドレーは大橋悠依（２５）＝イトマン東進＝が４００メートルとの２冠を達成。柔道の女子７０キロ級は新井千鶴（２７）＝三井住友海上＝が制し、日本の金は１３個となり、前回リオデジャネイロ五輪を上回った。体操の同種目で日本勢は内村航平（３２）＝ジョイカル＝の２連覇に続く３大会連続優勝で、体操のメダルは五輪で通算１００個目に達した。


まだまだ続き五輪！選手の皆さん頑張ってください！！

これからも暑さが続きます。
水分補給はお忘れなく！！

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東京オリンピック2020...日本勢頑張ってますね！

昨日に引き続き、金メダルを獲得された選手が続々と！


競泳の大橋 悠依選手、スケートボードの堀米 雄斗選手、
そして兄妹で金メダルを勝ち取った柔道の阿部 一二三選手と 阿部詩選手！
皆さん本当におめでとうございます！！


大橋悠依「夢みたい」泣き顔で笑い、笑ってはまた涙２５歳遅咲きのスイマー初舞台で大輪＜スポーツ報知＞

#金メダル を手に選手村へ戻ってきた大橋 悠依選手＜JOC ツイート＞
写真:JOC



スケボー堀米雄斗、大技連発！大逆転で金！　初代五輪王者は愚直な「昭和の子」＜スポーツ報知＞

#スケートボード 男子ストリート堀米 雄斗選手 “初代” #金メダル
歴史的なメダルに輝いた喜びの表情をどうぞ＜JOC ツイート＞
写真:ロイター/アフロ




＼#金メダル を手に笑顔を見せる阿部兄妹／＜JOC ツイート＞
写真:kyodo News 　twitter:@Japan_Olympic


今後もどんな展開が待っているか本当に楽しみです！！

スポーツって本当に素晴らしい。
私たちも毎日身体を動かして健康管理に気を付けましょう(^-^)

でも、身体を動かすって言っても１人では続かないんだよねぇ。。。って方に朗報です！
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東京オリンピック2020が開幕し、思いもよらぬ結果に肩を落とす選手たちが居る中、素晴らしい結果を残している選手たちもいますが、なんだか空気の重いスタートになった五輪のように思います



期待されていた体操の内村選手も予期せぬアクシデントに見舞われ予選敗退でしたね。

＜スポーツ報知＞
まさかの予選敗退の内村航平「土下座して謝りたい」４度目の五輪終了



白血病の闘病を経て復活した池江璃花子選手含む日本チームが挑んだ女子４００メートルリレーも決勝進出とはなりませんでした。

＜スポーツ報知＞
池江璃花子ら日本は決勝進出逃す…女子４００メートルリレー




今回は大会が1年延びたこともあり、この時期にピーキングを合わせられなかった選手も多かったのではないか…？と思いました。アスリートたちの過酷なトレーニングに見合わない結果を見ると、本当に心が痛みます。。。そんな中、嬉しいニュースも飛び込んできました！


Tokyo 2020さんのツイート↓
#柔道 男子60kg級 ��藤 直寿選手が #金メダル 獲得！
写真：getty images Twitter：@Tokyo2020jp

柔道男子６０キロ級で高藤直寿が金メダル　日本勢金メダル１号
＜スポーツ報知＞


#柔道 女子48kg級 渡名喜 風南選手が #銀メダル 獲得！
写真：getty images Twitter：@Tokyo2020jp

渡名喜風南が銀メダル…柔道女子４８キロ級で日本勢メダル１号、１４８センチの身体で戦い抜いた＜スポーツ報知＞

日本の柔道、強いですね！！
五輪もまだまだ始まったばかり！！これからも頑張る選手たちを応援していきたいと思います。

アスリートたちにとっても大切な食事。
もちろん私たちの健康とも深く関わっています。健康志向の方へ
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1年遅れの東京オリンピックが開幕しましたね！




ブルーインパルスとても素敵でした。
各メディアでも大きく取り上げられていましたね！

写真：朝日新聞スポーツ twitter：@asahi_sports


■朝日新聞スポーツさんのツイート↓
【ブルーインパルス写真】都内上空を飛行する #ブルーインパルス
#tokyo2020　写真まとめは→こちら



防衛省 航空自衛隊さんの出陣式もカッコ良かったです！
■航空自衛隊さんのツイート↓
#ブルーインパルス は、出陣式を実施️
『#共に前へ #GoTogether 』

写真：防衛省 航空自衛隊 twitter：@JASDF_PAO





開会式の国歌斉唱はMISIAさんで圧巻の歌声でした。
■朝日新聞スポーツ
オリンピック開会式のMISIAさんによる「君が代」。
NHKの中継では聞き取りにくかったかもしれませんが、よく耳にする「君が代」とは違ったイントロが流れたことに気づきましたか？


ドローンで夜空に浮かんだ地球は感動的で本当に印象に残る開幕になったと思います。
■ライブドアニュース
【開会式】東京の夜空に浮かんだ大会エンブレムと地球
写真：写真：Getty Images


選手の皆さんにはどうか最後まで健康で思い切り実力を出し切れることを祈っています。

頑張れニッポン！！

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今日は私がダイエットしていた頃の餃子の作り方をご紹介します♪

野菜はお肉の3倍は入っていました笑
ほぼほぼ野菜？ってくらいに沢山野菜を入れてヘルシーな餡でした。

豚ひき肉、キャベツ、ニラ、青ネギ等をみじん切りにし、塩コショウ、醤油、おろしにんにく＆生姜、みりん、酒を入れて、よく混ぜ合わせます。


餡を餃子の皮で包み(私はヒダが上手く作れません笑)フライパンに油(ゴマ油可)を敷いて並べたら中火で焦げ目がつくまで焼き、水を入れて更に蒸し焼きにして完成♪


沢山お野菜がとれるのでとってもオススメです！


もちろん白米はNGですよ！餃子の皮が既に炭水化物ですからね

ダイエット中は美味しく楽しく！じゃないとストレス溜まります。
過剰な糖質制限はせずにできる範囲で少しずつ体重を落としていきましょう♪

夏なのに、薄着になれない。。。
ダイエットは頑張ってるんだけど、なかなか痩せない。。。
食べたい物を我慢して余計にストレスが溜まってドカ食い。。。
痩せたい・・・でも食べたい・・・

そんな方にオススメしたい商品があります♪
シリーズ販売累計43万個を突破した人気商品『低糖質ふすま粉パン』！
糖質88％OFF&糖類ゼロで食べられるダイエット【低糖質ふすま粉パン】


「小麦ふすま」は小麦粉と比べ低糖質で低カロリー。
一般的なロールパンの糖質量は角砂糖8個分に対して低糖質ふすま粉パンはたったの1個分です。しかも、鉄分、カルシウムなどの栄養素も豊富で、食物繊維は一般的なロールパンと比べて9.9倍にもなります！




ふすま粉パンは、低糖質なのにもっちりふわふわ食感で、低糖質パンにありがちなパサつきを、名水100選にも選ばれている大分県日田の強炭酸水と小麦ふすまの力で解消(^-^)

素材にもこだわっていて、主原料の小麦ふすまは、熊本を中心に全て九州産。生乳100％使用のバターや天然由来の甘味料など、選び抜いた安心の素材のみを使用しているそう！合成添加物は使用せず、香料、着色料、保存料などの合成添加物を一切使っていないからとても安心ですね

ダイエット中でも食べるのを我慢したくない方、糖質制限をされてる方、血糖が高めの方など、ぜひこちらの商品を一度試してみてはいかがでしょうか？？

健康のためにバランスの良い食事は基本！
でも…自分で作る時間がない。。。そんなアナタへ。


健康に対する意識が高くても仕事等が忙しくて食事を作る時間がないってことよくありますよね？そんな忙しい環境でもカラダに良い食事が用意されてるって便利じゃないですか！？


今回オススメしたいフードブランドがこちら♪
『FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)』です





FIT FOOD HOMEは、”目的・好みにフィットした食事をご家庭にお届けするフードブランドです♪
「添加物不使用」であることにこだわっていて、1食1食丁寧に手作りしたカラダに優しい食事になってるので、とても安心です

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一般的な加工食品は、製造の効率化やコストカットを目的とした「食品添加物」を使用されているのが常識ですが、食品添加物は利便性が高い反面、栄養素をカラダの外に排出してしまうなど、カラダにとっては不必要な成分であると言えます。その点、FIT FOOD HOMEは、添加物不使用であることにこだわり、1食1食手間隙をかけて手作りし、とことん“カラダ想いのお食事”を手掛け、健康を気遣う人たちのためにそれを届けてくれるとても素晴らしいサービスです

必要としている方々の目的や好みに寄り添い1食1食手丁寧に作っている為、一般的な食事サービスと比べるとコストは決して安いとは言えませんが、その価値をご理解できる方たちからとても支持されています。



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健康維持を目的とした「ヘルスミール」、ダイエット向けの「ダイエットミール 」、美容向けの「キレイミール」、マタニティ向けの「ママミール」など、様々な目的に寄り添った商品ラインナップで健康をサポートして下さいます！自由にピックアップできるのもいいですね




健康志向なのになかなか時間がとれない忙しい方々、ぜひ一度お試しになってみてはいかがでしょうか？

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今日は楽しく健康でキレイな美肌を目指せるお風呂タイムをご紹介します♪

私が30kg痩せた時も毎日のお風呂タイムは欠かせませんでした。



今回は、ミクロの泡でお肌の老廃物をやさしく取り除き､健康的な美肌づくりを期待できる
ミラバスをご紹介します♪　
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『リラックス効果の高い｢ゆらぎ浴（全体水流）｣､
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とあるように、自宅でゆっくりとリラクゼーションタイムを実現できますね！


私がダイエットしていた頃は毎日、全身浴20分クールダウン15分、
を3回ほど繰り返してから出るというもので、かなりの発汗作用があり
毎日効果を実感できました。必ず水を飲みながら行ってください。


毎日の入浴タイムはミラバスのように楽めるアイテムがあると
更に気分が上がって継続するのが苦にならなくなると思います！
ミラバス、ぜひ一度お試しください♪





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今日は美容と健康にオススメのトマトについて書きたいと思います。

私が30kgのダイエットに成功した時も積極的にとっていたトマト



毎日でも食べたいトマトは色んな分野で健康との結び付きに注目を浴びていますね

でも、トマトは身体にいい！って聞くけど、具体的にどんな効果があるの？

という方にぜひ見て頂きたい『全国トマト工業会』さんのコチラの記事


トマトのちょっといい話し
引用：



このようにトマトにはさまざまな栄養成分が豊富で、美肌効果や老化防止にも

とてもオススメできる野菜だと思っています。

腸内環境を整え、健康的な食生活を心かげていきたいですね



そこで、今日はとっても簡単なトマトを使った冷製パスタをご紹介したいと思います。

※パスタは炭水化物で糖質が多く含まれますので、とり過ぎには注意が必要です。



簡単♪ トマトとバジルの冷製パスタ

用意する物：パスタ、トマト、生バジル、蒸し鳥 or サラダチキン(無くても可)、
　　　　　　塩、コショウ、オリーブオイル

1.パスタソースを作る
2.パスタを茹でで氷水などで冷やす
3.よく水を切って冷やしたパスタにソースをかけて完成


では、画像と一緒に説明していきます

1.ソースを作ります。
　みじん切りにしたトマトに、塩、コショウ、オリーブオイルを加えます。
　生バジルは最後に飾るので用意しておきましょう


蒸し鶏やサラダチキン等を加えてタンパク質もとれるようにすると◎
無くてもトマトだけで美味しくできます。塩はアルペンザルツの岩塩がオススメ♪


アルペンザルツが自宅に無いって方には、
普通の塩はしょっぱ過ぎるので味塩もオススメです。
味塩や味の素の使用には賛否両論あるかと思いますが、私はそこまで神経質ではないので
美味しくストレスと溜めずにダイエットするためにも味塩を選んでいます。
AJINOMOTO製品にはよくお世話になっています



2.パスタ1人前(乾麺時80〜100g)を茹ででよく冷やします。
3.作っておいたソースをかけて完成♪



とっても簡単ですが、栄養豊富なトマトを美味しくとれるメニューとしてオススメです。

これからもっと暑くなりますので、健康的な食事で夏バテを予防しましょう♪

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