マタニティーヨガ　妊娠と出産⑥: アリエルと散歩

2014年11月27日

マタニティーヨガ　妊娠と出産⑥

妊娠と出産⑥

長男の妊娠期は時間があったので、
とりあえず良さそうなことは試してみました。

運動不足解消に役立つ＆安産になるということで
本屋さんでＤＶＤ付マタニティーヨガを探してＧＥＴ

マタニティ用はお腹を圧迫しないような動作が基本。
下半身や股上あたりの強化や、リラックス。
ちゃんとやると結構キツイかも。
どの程度効き目があるのか分かりにくいが、
続けることで体を伸ばしたり筋肉強化になっている気がします。

ヨガはもちろんですが、当時４階に住んでいたことが最大の運動でした

安定期になれば多少運動した方が良い、ってのが一般的ですね～。
床の雑巾掃除もいいんだとか。
お腹が膨らんでからは沢山歩いてくださいってことで
よく歩いていました。

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posted by タカノ at 08:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠と出産

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