アリエルと散歩

妊娠と出産�D

出産に対してどんなイメージを持っているでしょうか。
私は痛そう！が一番だったので、
心構えだけでもできるだけ怖くない、痛くないイメージにしたかったです。

ソフロロジーは昔からあるヒッヒッフーのラマーズ法とは真逆です。
ひたすらリラックスすることで、出産にのぞみます。

ネットで情報収集してＣＤと本を購入しました。
ＣＤの中身はやんわりした音楽にのせて、女性が語りかけてきます。
体のあちこちの力をぬいて、リラックスすること、
好きな情景のイメージ、赤ちゃんのイメージなど時間をあけて
指示を聞きます。

毎日でも、空いた時間に聞くと良いです。
これが寝れます。
だんだん条件反射のようになってきて
冒頭少し聞いたかどうかで寝ていることもありました
寝ても構わないそうです。
深層心理に効くんだそう。

いざ出産の時になっても、ソフロロジーで産むと驚くほど落ち着いているんだとか。
私は待機した部屋で陣痛促進剤で悶え、
分娩台に乗ってからすぐに生まれたので聞く暇はありませんでした
けれど出産までの妊娠期に、出産への不安でオロオロしなかったのは
良かったと思います。
本も心配になった時に開いて、何度か読み返していました。
出産に対して前向きになりたいならオススメです。

各地にソフロロジーを推奨する産院があります。
その時に調べたところ、山梨には以前ソフロロジーの産院があったのですが、
今は出産を扱わなくなり、検診のみになってしまいました。
出産への望み方も人それぞれですので、理解ある産院だと安心ですね。

実は人によっては出産の時に全く痛くない、気持ちいいという人もいます。
私も２人目の時に、長男を寝かしつけるために必死にリラックスしようと
胡坐で深呼吸を続けた結果、陣痛が気持ちいいという体験をしました。
それまで痛くて子供と一緒に横になっていられなかったのですが・・
陣痛がくるとキュンとする気持ちよさが！

そんな時は異変を感じて子供も寝ないんですね〜。
いつもならすぐに寝るのに深夜１２時すぎまで一緒になって起きてました。
その後病院に行ったらそんなことはすっかり忘れて痛がってましたが
ほんとは同じようにひたすらリラックスに集中することで、
痛くない状態は可能かもしれません。

本はこちら

「ソフロロジー」なら出産の不安が喜びに変わる [ 松永昭 ]

ＣＤはメディカルサービスという会社の公式サイトのみで販売してます。