2019年10月29日
アンチエイジングで若返る方法でホッとする
抗酸化物質「ビタミンC」「ビタミンE」
「ポリフェノール」が多く含まれる代表的な食材。
「ポリフェノール」が多く含まれる代表的な食材。
背中を見ると、その人の将来像が見える。
アンチエイジングで若返る方法シリーズ
【アドバイスになれば幸いです。】食材 ビタミン 物質について
果物（ユズ、オレンジ、リンゴ、レモン、キウイ、アセロラ）
抗酸化物質を取るためには、抗酸化物質を多く含む食材を把握しておくことが大切です。
代表的な3つの抗酸化物質
「ビタミンC」「ビタミンE」「ポリフェノール」の多い食材をまとめました。
「ビタミンC」「ビタミンE」「ポリフェノール」の多い食材をまとめました。
含有量は、あえて記載していません。
含有量を見ると、人間はどうしても多いものに偏りがちになり、バランスを崩しやすくなるからです。
1つの食材に偏らず、さまざまな食材をバランスよく取りましょう。
ビタミンCを多く含んだ食材
果物（ユズ、オレンジ、リンゴ、レモン、キウイ、アセロラ）
野菜（ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、トマト、カボチャ、カリフラワー）
ビタミンEを多く含んだ食材
木の実（アーモンド、落花生、ヘーゼルナッツ）
魚（イクラ、ウナギ、タラコ）
ポリフェノールを多く含んだ食材
果物（ブドウ、ブルーベリー、リンゴ、イチゴ、バナナ）
豆（豆腐、大豆、ゴマ）
植物（ショウガ）
飲み物（赤ワイン、ココア、コーヒー、日本茶）
アンチエイジングで若返る方法
タグ：アンチエイジング アンチエイジングとは アンチエイジングの鬼 アンチエイジング サプリ アンチエイジング 化粧品 アンチエイジング 食べ物 アンチエイジング 肌 アンチエイジング 男 アンチエイジング 美容液 アンチエイジング 化粧水 アンチエイジング アロマ アンチエイジング アプリ アンチエイジング アスタキサンチン アンチエイジング 会津若松 アンチエイジング アラフォー アンチエイジング アーモンド アンチエイジング アラサー アンチエイジング amazon アンチエイジング 会津 アンチエイジング 青汁 アンチエイジング 意味 アンチエイジング 医療 アンチエイジング いつから アンチエイジング イラスト アンチエイジング 言い換え アンチエイジング 医薬品 アンチエイジング 医師 アンチエイジング 糸 アンチエイジング イベント アンチエイジング 医学
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