育毛をあなたの身近として
ここに訪れたことに今日も感謝
ありがとうございます
白髪と薄毛の共通点ってなんでしょうね
両方とも髪の問題なんだから
頭皮に関係しているのは間違いないんです
ただ
同じ個所の問題なので
共通することもあれば結果が違うので
それぞれ気をつけるポイントは
あると思うんですよね
白髪のメカニズムについて
日本人であれば髪の色は黒というところが
大半でしょうから
それが白くなるっていうのは何かしらの
変化によって起こることっていうことに
なります
驚きなのは髪は生えてくるときに
染められて黒くなるということです
つまりは
始め髪は白髪ということになります
メラニン色素によって白髪が染められて
黒い髪が生えてくるようになるのです
黒い髪がどんどん生えてくるイメージだと
思うんですがちょっと違いますよね
メラニン色素というと日焼けの時に
聞いたりすることと思います
日焼けも同様に肌を黒くするという
現象ですよね
あまり強すぎると
シミの原因となったりします
こういったメカニズムから
メラニン色素による
髪を黒く生成させる働きが弱くなると
白髪そのままになって生えてくる
という結果になるわけです
特にメラニン色素が生まれる過程は、
増えすぎると悪影響となる
活性酸素が強い紫外線によって
発生することにあります
紫外線の影響で活性酸素が増えて
増えすぎた活性酸素を守るために
メラニンがつくられます
白髪を防ぐということにとっては
メラニンは十分必要と思えますが
頭皮にとっては
メラニンをつくる強い紫外線は
その強すぎる紫外線によっての
ダメージで色素幹細胞が
メラニンの生成を止めてしまうことがあり
肌にとってもシミとなってしまい
わたしたちにとっては
都合が悪くなってしまいます
薄毛と白髪の関りと共通したこと
薄毛については
髪が生えてこないわけですから
その成長過程そのものに
異常があるわけです
髪を生成するための栄養が足りなかったり
血行が悪く生成する力が足りなかったりし
髪そのものが
成長することが妨げられている
という状態になるわけです
そうなると
髪を染めるメカニズムの障害で起こる
白髪であっても
髪そのものの成長が妨げられれば
薄毛にもつながっていしまう
ということですね
そして
薄毛と白髪という状態が
起こりやすいことの共通したことには
" 不規則な生活 " だったり
" 栄養の不足や摂りすぎ "
" 過度なストレス "
といったことが挙げられます
なので
結果・原因は違えど改善に取り組むのに
気をつけることには
共通したことも多いことになります
同じ髪についてのケアに取り組む
ということに変わりはありませんよね
今していることは十分に足りている？ケアの見直し
ということで
不規則な生活については
生活習慣の見直しといったことが
必要となります
育毛に必要とされる
生活リズムに関わることの見直しを
したほうがいいですね
眠る時間がとれているか
一日の行動リズムはとれているか
実際ケアに取り組む時間は決まっているか
など
一日の中の生活リズムがとれているかに
注目してみてください
参考までにその中の一つ確認してみてください
関連記事
＞＞＞睡眠は育毛にとっても大切！あなたは十分確保できている？髪に必要とされるあなたに合わせた睡眠のとり方を確認しましょう。
それと
栄養の不足や摂りすぎについては
食生活の見直しが必要ですね
髪を生成するのに必要な
栄養素や血行改善に有効とされるもの
といったものに注目をして
それ以外にも
健康に関わるものも意識して
食事のバランスを考えて
取り組むといいでしょう
髪を生やす頭皮も体の一部であり
健康な髪を生やすには
体の健康を保つということも重要なこと
になります
参考までにその中の一つこちらも確認してみてください
関連記事
＞＞＞髪の毛と頭皮に必要な栄養。髪とはタンパク質でできている。効率的に良質なタンパク質を摂取するには
そして
過度なストレスについては
自分が置かれている状況などに
自分にとって負担となりすぎていること
はないか
ストレスと感じていることが慢性化
していないかを見直してみてください
社会生活の中で
誰もが何かしらのストレスは
抱えているもの
でも
それが見通しがきかないものであれば
ずっと抱えたままで
負担はつのっていくばかりです
仕方ないと思ってしまうことも
あるかと思いますが
今一度見直し考えて負担を軽くできないか
取り組んでみてください
参考までにこちらも確認してみてください
関連記事
＞＞＞薄毛予防としてのストレスとのつきあい方
必要なことには習慣としてうまくつきあってみましょう。
髪のためにはメラニンは必要
でも、紫外線からは
強い刺激で頭皮の環境を悪くしてしまう
・・・
要は適度にということが大切です
紫外線も全くないというと
ビタミンDが体の中でつくられずに
健康被害を起こすことにもなります
できるだけ影響がでないように
適度にすることが必要でしょう
推奨されているのは
一日10分から15分くらいの日光浴で
できれば
午前中の日の光が弱い時がいいですね
より日焼けを避けたいとなれば
日焼けしにくい手の平や足の平だけ
にしぼってやるのも効果があります
ケアの見直しからもみた
悪影響がでることには
十分注意しておきましょう
頭皮のためには
有効なタンパク質であるチーズや大豆食品
などもバランスを考えて摂取しておいたり
頭皮のマッサージで
適度な刺激も与えて
血流を良くしておきましょう
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