朝からヨガ。
最近ヨガをサボっていたから
体が少し硬くなったことを感じる。
ヨガは背骨に
非常にフォーカスしていて
体幹が鍛えられると
姿勢まできれいになり
ボロボロだった
私の姿勢も
きれいに治してくれました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
体幹が鍛えられると
歩き姿も変わります。
きれいに歩けるようになって
40超えてから始めた
運動ですが
ちゃんとご褒美を
受け取れています。
４０を超えると
何か体を鍛えたほうがいいと思います。
４０超えると
やはり体つきも変わりますし、
鍛えるにはちょうどいい年齢なんですね。
まだ頑張れるといいますか
運動しても
遅くない年齢
ですから
始めるなら４０あたりから
何かしら鍛えたほうがいいと思います。
最近はジョギングも始めました。
肺を使った運動がしたかったので
少し遅咲きですが
頑張っています。
運動はしないよりは
絶対にした方がいいと思いますから
運動してないな・・・
と感じる方は
ストレッチだけでも
頑張ってみてくださいね
背骨を意識してですね。
すると
少し運動してみよう
という気分になると思います。
そういうお年頃ですよ( ´∀｀ )
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