最近始めたことは
ジョギングです。
スロージョギングを始めてしまいました
ココのところ
肺の使った運動がしたくなり。
そうだ、
少し走ってみよう。
そこから始まり
週２・３回
気ままに走っています。
片道一キロ
往復二キロ
この距離が丁度いいようで
スマートウォッチも
格安のものを
購入。
体を動かす
肺や血流などが
一気に流れていく
そう考えるだけでも
健康に良さそう。
ヨガも続けているのですが
ジョギングもいいですね。
呼吸と
体が一緒になったような感覚
距離も
今の距離が丁度いいみたいで
ゆっくりペースで
続けられたらな
と思います
(スマートウォッチ買っちゃったし。キャップも)
元々
介護職ということもあってか
体力には自信があるんですよね(笑)
今後も徐々に続けていきます。
