最近は
めっぽう自分メンテにハマっているのですが、
仕事が
ネガティブな感情を
もろに受ける仕事ですので、
最近は１５分ほど
仕事を早く切り上げて
瞑想をしています。
私の瞑想は独特で、
相性のいい声の音楽。
洋楽で、
私の場合相性がいいと
脳内が刺激され
非常にリラックスモードになります。
そして
百会のツボまで
刺激されて
色々な部分が
安らいでいきます。
イヤホンを耳に付け
母がテレビを見ているので
出来るだけ
音楽だけが耳に入るようにします。
目を閉じて
刺激されている脳内の部分に
意識をフォーカスします。
１５分間。
自分の世界に入ると
毒素や邪気と共に
げっぷが
体の底から抜けていきます。
この１５分で
不快な部分が無くなっていくのを感じます。
食事のとり方も
出来るだけ
満腹なならないように
腹６分目くらいでおいておくと
素直にげっぷがまた出やすくなります。
朝食を抜くのもげっぷが出やすいためです
邪気や毒素を排出するために
げっぷが出やすいようにしています。
人間の体は不思議です。
だって神様が作ったのですから。
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