日々スピ日記　今日もいい日ですね。 I t's a nice day, isn't it?

なすの生姜醤油さまからのリクエストです。

生姜を使用しないなすの美味しい食べ方です。

なすの生姜醤油さまはお名前に「生姜」が入っているのに、
生姜ががダメなのかしら。

でも大丈夫！

生姜を使わないくてもかなり美味しいメニューです。


その名も「無限なすとピーマン！」です。


これは、無現ピーマンという有名なメニューがあるのですが、
やめられない止まらないなすとピーマンの無限メニューです。




無限なすとピーマン！






2人分は
なす３、本
ピーマン３個
ツナ缶1缶
醤油大さじ1
にんにくチューブ １cm（入れなくても良い）
ごま油 大さじ1
ラー油小さじ　半分
塩こしょう少々












なすは細切りです。











ピーマンも小さ目に。












ツナ缶は、油入り水煮を使用します。

ツナ缶が高たんばくで低カロリーな食材です。











ごま油も風味があるし、
ごま油の主成分はリノール酸とオレイン酸が豊富！











辛い味が大丈夫な方は適量入れても美味しいです。










材料を全部入レンジ耐熱容器に入れます。

６，７分チンします。












おろしにんにくは入れなくても大丈夫。

お好みで。

















チンします。













美味しそうです。

ざっくり混ぜます。












盛り付けます。










美味しいですよ。

ご飯もいっぱい食べられます。

これはおススメです！！！！











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