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2017年08月31日

20キロ痩せた現状の私のダイエット成果  ※半裸写真付き注意


どもっうなじろうです。


274122b394996dcc766774e82f1bdf0e_s.jpg



これまで一度も私自分の身体をアップしたこと無かったのですが今後の記録を残すという意味でも写真は残し置いたほうが良いと思い写真をとりました。


それでこの感じになりました。




IMG_20170829_050950.jpg



うっすら腹筋が見えてくるぐらいの皮下脂肪です。

現状の私のデータが
身長171cm
体重約62キロ
体脂肪率12〜13%



実は私が一番太っていたのが高校時代なんですが、その当時は86キロありました。
そこから考えるともう24キロ減ってるんですね〜(´∀`*)


現状のやり方を始めてからは約20キロ減りました。

減った脂肪量で考えると当時体脂肪率25%ありましたから
12キロぐらいは脂肪が減った計算になります。


そりゃ着れない服が増える訳ですね(´∀`*)ウフフ


今後はだいぶ脂肪が減ったので筋肉を付けるようにしたいと思っています。
目指せ細マッチョです。

運動はしたくないけどね・・・



では(´∀`*)ノシ バイバイ


※データが更新されたら随時追記していく予定です 
※最終更新日 2017/08/31 
posted by うなじろう at 05:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
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