サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

レコーディングダイエットを続けていくと段々と欲が出てきます。

確実に痩せていく中でもっともっととなっていきます。そのため誰かに言われたりしなくても運動がしたくなります。

人間の欲とは面白いもので始めた頃は少しでも下がれば喜んでいたのにダイエットが進むに連れて100グラム体重が落ちただけでは満足できなくなります。

まるで中毒症状みたいですね。

そんなこんなで大体の人は運動を開始します。

ここで大切なことが一つ。

無理しないことです。

いきなりハードな運動なんてしちゃダメです。



絶対途中で止めますから。



そんなことを何度も繰り返してここまで太ってきたのですから。

生まれてこの方デブだった私はダイエットで失敗した回数には自信がありますよw



だからこそ以前のブログでも書きましたがちょっぴり運動する位が丁度良いのです。



ただ、もうちょっと頑張れる！という人、物足りなさ過ぎるという人がいると思います。

そういう人はやはり有酸素運動をするべきだと思います。

中には筋トレ至上主義の方もいらっしゃいます。有酸素運動でも20分はやらなくてはダメだとかなんだとか色々と巷では騒がれております。


この際そんなダイエット理論なんぞどうだって良いのです


何度でも言いますが続けることこそが全てです。

筋トレなんてしんどい事は痩せてからやればいいんですよ。有酸素運動なんて言ってもジョギングなんてしちゃダメです。

やるなら断然ウォーキングです。

それもトレーニングウェアも着ちゃダメです。いりませんそんなの。

基本的に運動は真剣にやってはいけないのです。楽しくて楽しくて仕方がない時だけ真剣にやってください。決して義務や習慣にはしようとしないことが大切だと思います。

レコーディングダイエットをしている以上リバウンドはありえません。運動はあくまで補助として見るべきです。


さて、そんなことを言っている私はですね最近帰りの電車を一駅前で降りて歩いて帰っていますw


気がついたら習慣化されてましたwww


言い訳をさせていただければこの時は全く習慣化するつもりなどなかったのです。　

最近我が家ではそろそろ家でも購入しようかっと言う動きがあります。
色々安く購入しようと考えているとどうしても駅から離れた場所での購入が考えられるためちょっと歩く練習してみっか？っと言う感じで始めたのです。

そしたら意外と楽しくて毎日続いているのです。

もちろん最初は少しでも面倒くさくなったらやめるつもりでした。無理はしないし雨とか雨とか雪の日はやらないつもりでしたが何となく続いています。

でも、運動習慣何て本来そういうものではないかと思います。

ダイエットのためにって気持ちで始めた運動は結局面倒臭くなって辞めてしまうことになるのが落ちです。

であればもっと違う目的のついでに運動してしまうのが賢いやり方なのではないかと思います。

もちろん運動で痩せようとすることを止めることはしません。がお勧めはしないといったところだと思います。

ちなみにウォーキングの効果は別にダイエットだけではなく様々あります。

病気を予防したりストレス値を下げたりする効果から思考能力の向上など多岐にわたります。
ダイエット目的でなくても始めやすいのがウォーキングの良いところだと思います。


PR










`