サラダ時間ブログ

どもっ体重計が壊れて凹んでいるうなじろうです。

苦楽を共にした私の体重計が今日ご臨終です。

いつも念のため二回体重を測るのですが一回目を測定したら電源が入らなくなりました。
これは分解でもしないと原因もつかめない感じです。

最後に映し出された私の体重は７０，２キロ

・・・

あれ！？　過去最大級に軽いね！？


ＭＡＸ８０キロですから９，８キロ減！！

いいじゃな〜い！！

順調じゃな〜い！

体重計が壊れたのは悲しいですが体重が減ったのはうれしい。
不思議な気持ちです。



さて、よく食事制限だけのダイエット法はいけないと言います。
運動もしなさいとみんな言います。

人によっては筋トレだ、筋トレ〜！！

っとテンションの高い人もいますが、あの有名なRIZAP等でもしっかりとした食事管理がメニューの中にあるようですのでやはり筋トレだけではダメなのでしょう。


では、どの位運動すればいいのでしょう？


ぶっちゃけ私はほとんどしてません。


最近は趣味も兼ねて散歩をしたりはしていますがそれもウォーキングと呼べるものではありません。(英語と日本語の違いかw？)

ウォーキングって言うと急に運動っぽくなりますよねw


さて、私がなぜ運動をあえてしていないかと言うとハードなメニューを組んで挫折したくないからです。

と言うか私は生まれてこの方デブでしたので色んな方法を試しています。

時にはジムに通ってハードなメニューをこなしている時期もありましたがそれを続けることができませんでした。

結局のところダイエットとは続けることが出来るかどうかが最大の問題です。

運動するのが楽しくてしょうがないって人でない限りあまりハードなのはお勧めしません。


だから私はあえて運動習慣は付けないようにしています。そんでもって気が向いた時にだけ筋トレしたりします。

私の場合元々柔道部だったのもあり運動は嫌いではありませんでした。ですが「やらなくちやいけない」になった途端嫌いになるのですw



だから程々がいいんてす。




そんな私が意識的にやっている運動があります。
それが以下の3点です

・エスカレーターを使わず階段で行く
・通勤電車では座らないで立つ、その時つり革にも極力掴まらない
・子供をめっちゃ高い高いする


よくあるなんてことない運動ですw
でもサラリーマンならではの運動なのです。

こんな内容の運動でも続けるのは大変です。

ただ、これら3つを習慣化しているのには理由があります。

・エスカレーター
単純にせっかちなので駅で電車から降りた後エスカレーター待ちの行列に並びたくないから

・電車のつり革に掴まらない
私は現在Nexus7と言うタブレットを使っているため基本的には両手でないと使い辛いのです。特に満員電車の中で使う場合つり革に掴まっていては何もできません。そのため体幹を鍛えてつり革無しで使えるようにする必要がありました。

・高い高いする
家の娘まだ2歳なんです。超可愛いのですw趣味だけではなく家族との時間も大切にしたいのです。ならついでに体も鍛えようと思った結果w

それぞれやりたい理由ややらなければいけない理由があるため習慣化することができました。

結局運動はちゃんと習慣化できれば良いですがなかなか難しいです。でもRIZAPみたいに短期間で効果があるならやってみたいな〜と言う気持ちもあります。

あんなスタイリッシュな体に憧れるな〜と日々思う今日この頃でした。