サラダ時間ブログ

どもっ耳かき大好きうなじろうです

本日、低炭水化物ダイエットはやはり効果があるとか言う記事を読みました。

炭水化物を食べないとかいう奴ですね。

ネット上でも様々な意見がありなんだかよくわかりません。

脳の唯一の栄養素だから取らなければダメだとかいう人もいますし、本来哺乳類には炭水化物は不要だった物だ、とかいう人もいます。

私の会社の先輩にダイエット大好き星人がいるのですがその人いわく、ケトン体と言う物質がありそれが脳の栄養になるから炭水化物ほ食べなくても大丈夫だとか。



結局良いのか、悪いのか。




私の様な一般人がこの論争に口を挟むのはおこがましい感じがしますね。

さて、レコーディングダイエット中の私はと言えば「食べています」と言う事になります。

ただ以前ほどは食べられなくなりました。

目標カロリーを考えるとカロリーの高い炭水化物は必然的に毎食は食べられなくなりました。

別にカロリー的には毎食ドンブリメシのみとかでも良いのですが流石に肉とか食べたいので炭水化物を取るのは昼飯だけにしています。


朝なんて野菜ジュースとカシューナッツだけですし。


その効果は今の所しっかりと体重に反映されているようです。ただカロリー制限をしているからなのか、炭水化物が減ったからなのか判断はつきませんが。(2ヶ月半で約9キロ減)

ただ私のこの2ヶ月半で体験したことを考えれば言えることが一つだけあります。


毎食炭水化物を取る必要なんて全く無いし、なんなら一日位なら抜いても全然平気です。


先に言っておきますが私はご飯大好きで食べたい派です。

でも最近は毎食は要らないな〜とか感じています。

もちろん食べたい時は量を調整して食べてますが一日1回食べられれば満足ですね。

でも、ちょっと前までの私は毎食しっかりと食べないと気がすまなかったのです。


それが元気の秘訣だと思っていました。


でも、カロリー制限して炭水化物を減らしてみてどうだったかというと前より元気な気がします。(気がするだけかもw)

そんなことから私的には炭水化物は毎食は食べなければいけないようなものでは無くなりました。

もし、どうしても食べたいと言うのであれば一回の量を減らすとか雑穀米に変えてみるとか食べ方を工夫したら良いのでは無いかと思います。

ちなみに私が昼飯だけ食べるようにしている理由はサラリーマンだと昼飯で炭水化物を抜くのって結構難しいのです。

誰かと食べに行ったりした時に残すとなんか言われたりするし、弁当買ってもついてくるし、なんかしがらみが多いのです(私がそう思っているだけかもw)


そのため私はいつも昼飯で唐揚げチャーハン弁当という暴挙に出るのですw