サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

まずいです。

風邪をひきました

なんだか喉がイガイガします。

この一年間風邪を引いた時はいつも悩んでいたのですが風邪を引いた時は食事制限をするべきか否か


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とりあえず考えられることは風邪を治すことを先に考えるべきでしょう。

将来の為に痩せることより今の病気を治した方が有意義でしょう。

この場合は1日の必要カロリー分は食べる必要があると思います、でなくては栄養が足りず風邪は長引くものも思われます。

ただし、必要以上に取る必要もありません。

いっぱい食べれば治るというものでもないので必要カロリー数以上は食べない様にしましょう。


ただ、そもそも風邪を引いたら消費カロリーは増えるのでしょうか？

ウイルスを倒すために体がだるくなりいつもより疲れるためカロリーも消費している気がします。

これは発熱した場合は当てはまると思われます。

調べてみると色んなサイトでマチマチなのですが体温が1度上昇すると少なくとも10%以上は余分に消費されるようです。

つまり、1度発熱した場合2000kcalが1日の消費カロリーの場合200kcalは多くなるということです。

発熱を伴う風邪の場合はこの分は余計に食べた方が良い計算になりますね。


つまり今日の私の様に喉がイガイガする程度では1日の必要カロリー程度食べれば十分だろうという事です。

さて、何を食べようかな〜

風邪の時くらい良いもの食べたいと言うのは太る考えなんですけどね・・・



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これまでの私のダイエット方法をサイトでまとめています。
気が向いたら見ていただければと思います。

サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.webcrow.jp/

随時更新中です。

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