サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

最近気が付いたしまったことがあります。

どうやら僕の日々の消費カロリーは2400kcalではないのではないか！？


今までずっと2400kcalだと思ってカロリー制限をしてきたのですがここに来てまさかの大前提を間違えていたのではないか疑惑が・・・


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そもそも最近は一応16キロの減量に成功したので一日の摂取カロリーを2000kcalに設定していました。


当然消費カロリーが2400としていますのでそれでも痩せていく予定でした。


しかし痩せない・・・


ずうっと現状維持。グラフも横ばいになってしまいました。

既に3か月程度は横ばいをキープしているのではないでしょうか

いくらなんでも3か月は長いな・・・


最初の頃は目標体重になった喜びもあって自分に甘めにカロリー計算をしていたのだろうと思っていました。


でも痩せない・・・


となると基準となるカロリー計算自体が間違っていることになる。

標準的な30歳前後の男性の一日の消費カロリーは2400〜2500kcal位と言われています。

しかし、一日中座り仕事の人や通勤でもあまり歩いたりしない人と言うのは2000kcalくらいなのです。

・・・


そういえば3月前に引っ越してから通勤電車で座れるようになったな・・・

貴重な通勤電車と言う運動時間が無くなった・・・

元々座り仕事が多かったし、休みの日に運動なんてしません。


これは家の購入をきっかけに僕の生活強度が下がったな！！



丁度5月から引っ越したし時期も合う！！

今きっと2000kカロリー位しか消費して無いんだ！

無事解決だぜい！！

つまり厳密にカロリー計算だけで痩せるなら一日1600kcalとかにしないと痩せないんだね。

まさか消費カロリーが変わっているとは盲点でした。


これからは気を付けよう。

つまり消費カロリーなども定期的に計算しなおしてメンテナンスが必要と言うことですね


気づくのに3か月もかかってしまったわい。


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