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2015年08月22日

寝過ぎて頭が痛い時の対処法


どもっうなじろうです。

今日はもうびっくりするくらい寝てました。

最近4時間くらいの睡眠が続いていたせいでしょうか?

もしかしたら12時間位寝てたんじゃなかろうか…

そして寝過ぎて頭が痛いって言うね・・・

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これがまた超痛い

寝過ぎるとなんで頭が痛くなるのでしょうか?

原因はこれ

頭の血管が緊張から開放されて拡張することにより圧迫するから


寝過ぎると体の血行が悪くなります

その為体の血行を改善しようとセロトニンが分泌されて血管を拡張します。
そんで圧迫されて頭が痛くなるという訳です。


という事は対処法は体を伸ばす事という事です。

背中とか肩とかをストレッチする事。

ただ、痛くて辛い時なんかは血管を収縮させてやればいいのでこの2つが効きます。

@頭を冷やす
Aカフェインを取る



この2つで血管が収縮するはずなので痛みの緩和に役立つはずです。


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posted by うなじろう at 21:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
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身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
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