サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

最近わかったことなんですが私実はちゃんと寝れてなかったみたいです。

毎日6時間とか最低でも5時間は寝ているつもりでした。

これまでは・・・

でもこれ見てください。
PR










これはジョウボーンのUP24でとった私の睡眠のログになります。

6時間は確かに寝ていました。

正確には横になっていました。

しかしちゃんと睡眠をとれていたのはわずか4時間41分だけです。

この日なんかまだマシです。

ここ最近はどうも私の平均睡眠時間はなんと4時間でした。

いや、正確にはこれまでずっと同じ生活をしていたのでずっと4時間睡眠だったのでしょう。

6時間寝ているつもりでした・・・

どうやら実は寝てる途中で起きたりしてたみたいです。


全然覚えてないけどね！！


そう！覚えてないけど起きてるみたいなんです。

さらに熟睡してる時間も短いみたいで道理ですぐ目が覚めると思っていました！！


これまで睡眠のログなんてとったこと無かったから知らなかったけど本当はちゃんと寝れてなかったんですね〜


いやいや、道理で眠いわけだ(笑)


おかしいと思ってましたよ！6時間寝てんのに頭ぼーっとするなって！

でも実際は4時間しか寝てなかったからそりゃ寝不足だよ！


眠りの質を上げる方法は別としてこれからは寝る時間を確保するためにはこのログの傾向から眠りたい時間の30分前くらいからは寝るようにしないとダメですね。

まぁ、当たり前っちゃ当たり前の話ですけどね・・・







PR