華流時代劇ドラマのループにハマル☆

悩んでるんですよ・・・





ケフィア



やっぱお腹の調子がよいです
腸が動いてる！！って感じがします





便秘にだけでなく
美肌効果や日々の健康にもいいそうなんで



できれば
毎日摂りたいなーと思うんですけど



その「摂り方」！！！！！



ヨーグルトタイプで摂るか
（ケフィアはヨーグルトではないので、敢えて「ヨーグルトタイプ」って書きますね）
サプリで摂るか



ヨーグルトタイプにした場合
・おいしい
・お腹の足しになる



でも、めんどくさい





サプリにした場合
・簡単



でも、味気ない・・・




ヨーグルトタイプとして手作りだと



1本80円〜100円くらいの
種菌を買って
牛乳も買っての毎日をやったら
意外と高くつきそう





量や価格は大雑把ですが




1日食べる量が500mlとして（多い？笑）
牛乳500mlには種菌は1本必要



→種菌100円+牛乳150円として→250円の30日分で7,500円


ぬー
7,500円かぁ


1ヶ月で「おやつ」代が7,500円ってのもなー


その点、サプリだと
高くても月2,000円くらい？


あと、このケフィアの効果を十分に発揮する為に大事なのは
「発酵」で
発酵が足りないとケフィアの持ち味も減っちゃうようで・・・


確かに、作ってる時牛乳パックが膨らむんですよねー

放置してるだけで勝手に「発酵」してくれてるけど
これから温度が下がってくるわけだから
じぶんで上手くできるかなぁ、もあります


なんせ、めんどくさがり屋ですしねー


となると
発酵も品質も任せておけばいい！！ってわけでサプリの方が
わたしには最適かな


1人で悩んで1人で解決☆
長い独り言だっ






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