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<< 思い込みが大事ですよねー | TOP | 2015年08月27日の1日♡ >>

2015年08月28日

寝落ち用のヨガ音声

おはようございますっ





無事にラジオ体操を終えて
その後
雨だー！！！






むふっ
やっぱり「晴れ女」です




一昨日から
寝る前にスマホのアプリで寝る時用のヨガをやってます



リラックスして眠りにつく為のヨガなので
「運動」というよりは「暗示」みたいな？？


もう寝る体勢で、スマホから音声だけ流して、寝落ちする・笑


睡眠導入にはすごく効いてます！！



「寝たまんまヨガ」ってアプリです




2015-08-28-08-43-03.png



ついでにいろいろヨガのアプリを探してたんですが
スマホだとやっぱ画面が観にくい・・・




「太陽礼拝」とか身体に覚え込ませたいのになぁ






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タグ：睡眠改善
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posted by macoron at 08:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 40代の女子力
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