華流時代劇ドラマのループにハマル☆

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で、えごま油も飲んでるし
痩せる気満々！！


そう、
一昨年はマジメにエステに通ってて
ホントに痩せました


食事はふつうに食べてました
内容としては決して褒められるような食生活ではないです


だからこそ
今、父からさんざん「食生活の改善をしなさい」と怒られてるんですもん


でもね
食べる事に執着がないんですよね
これが食べたい！！あのお店のこれが食べたい！！がない



食べれれば毎日同じでもいいのです



スイーツに関してはそういう「欲」はあるんですけどねー



ここのプリンが食べたい
→苦楽園のツマガリさん

ここのマカロンが食べたい
→三田のエスコヤマさん

ここのケーキが食べたい
→和歌山のたくみさん
→ツマガリさん

ここのロールケーキが食べたい
→宝塚の菓子工房みわあおにさん（五月台4丁目）

ここのパンが食べたい
→京都のこねるさん
→宇治のたま木亭さん
→京都の志津屋さん



チョコはmeijiのハイミルク♡





スイーツは特別なモノだからこそ
食べたい味のモノがいいのです


ごはんは日常だからこそ
食べれればいいのです



なんて食生活が許されてたのも若いうちで
最近確かにガタがきてるなぁと思う40代・・・


ちゃんと食べよう！！と思っても
そう簡単にはいかないのが現実


ただ少し積極的に野菜・果物を摂るように心掛けてます



女子！！と言えば
やっぱ
果物と野菜ですよねー


わたしの食生活に欠けてる食材・・・



グリーンスムージーもですが
一昨日から食べてるみかんや

あと、リンゴもちゃんと食べてますー







リンゴの皮が苦手なんですけど
リンゴの皮を食べなきゃ意味ない！！んですよね・・・




そこで閃いた！！！
薄く切ればいいやん




めんどくさがり屋のわたしには結構めんどくさい作業なんですが



ふつうに皮を剥いて4等分すると→あっと言う間にぜんぶ食べちゃう


でも、このスライス皮つきリンゴなら
半分くらいでお腹膨れる


栄養も摂れて、量も少なくすむなら、これいいやん！！！


と、最近の夜のおやつはもっぱらこれです。


野菜は
これまためんどくさいんですよねー



・洗う
・剥く
・切る


この作業が果物・野菜を遠ざける理由なんだもん


と、なると
簡単なグリーンスムージーとか青汁になっちゃうんですが


最近は冷凍のブロッコリーと枝豆をサラダとして食べてますー
うーんすごい進歩だぁ！！！


そうやって
じぶん史上最高に積極的に果物・野菜を摂ってるのに
この頑固な便秘はぜんぜん解消されない


期待の星は「えごま油」

んー他の選択肢がほしいなぁ・・・