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すべてがうまくいく8割行動術 [ソフトバンク新書]

著者： 米山公啓
ソフトバンククリエイティブ / 新書 / 168ページ / 2006-11-16
ISBN/EAN： 9784797336504

すべてがうまくいく8割行動術 [ソフトバンク新書]

幸せとは何かを考えさせられる本

本書では、頑張り過ぎないで8割程度の頑張りでちょっとだけ力を抜いて生きていくことをにより幸せ度や満足感も高まると説いている。

はじめ、本書を手にしたとき、私は人間は努力する生き物だから100％でやりぬかないと駄目じゃないか！スキマ時間も無駄にせず、自己啓発や勉強をしなければ・・・と考えていました。

本書を読み進めていく過程で、脳が感じる幸せと満足感を脳専門医の立場から説いており、幸せとは何かを考えさせられるきっかけになりました。

◇他人に依存しない幸福の求め方
　例えば何かを体験する、勉強する、人に会う、あくまで自分の体験のためにお金を使っていれば裏切られることはない。

◇新しいもの好きは正しい
　脳内のドーパミンを分泌させるには、新しい体験が有効。新しいことに遭遇したときの驚きが重要。

◇休日はセロトニン型幸福感
　ドーパミンはアドレナリンの原料であり、快感になるが自分にストレスをかけてテンションを高める。ストレスの継続は免疫力の低下につながる。休日はのんびりして、（趣味や副業に没頭）心の安定を得る。

◇人は死ぬまで刺激を求める

◇一年後の自分の姿を考える。具体的に実現可能な中長期的な計画を立てる。一年後を考えている人と考えていない人では「いま」の行動にも差がつく。




◇有機野菜は脳にいいかな？いや体にいいんです！

⇒この本はブックオフで買いました。 105円書籍