筋ダンブログ

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ブレイクダンスにおいて、フリーズ（Freeze）とは、動きを止めた状態でポーズをとることを指します。

フリーズは、軸を中心にして体を凝固させ、バランスをとるために行われることが多く、見た目にも印象的な技です。

ブレイクダンスのフリーズには様々な種類があります。

フリーズは、ブレイクダンスの要素の一つであり、バトルなどで使われることが多いです。

チェアー

チェアーは、ブレイクダンスで最も基本的なムーブの1つです。

体を横に倒し、肘をついて地面を支え、もう1つの手で頭を支えます。

すると、体全体が椅子のような形になります。

この姿勢を「チェアー」と呼びます。

チェアーは、様々なムーブと組み合わせることができます。

例えば、チェアーからフットワークに移行したり、チェアーから立ち上がってパワームーブにつなげたりすることができます。

また、他のフリーズから一瞬だけチェアーを挟んで、再び流れに戻ることもできます。

チェアーは、ブレイクダンスで最もよく使われるムーブの1つです。

しっかりとマスターしておくことが大切です。

エアチェアー

エアチェアーは、ブレイクダンスにおいて一般的なフリーズの一つで、チェアーと同様に両手を地面につき体を浮かせ、肘に膝をのせた状態で停止する技術です。

ただし、エアチェアーはチェアーと異なり、片手で行うことができる点が特徴です。

また、足の形を変えたり、体の向きを変えたりと、様々なバリエーションが存在します。

エアチェアーは、基礎的なフリーズの一つであり、様々なブレイクダンスのムーブに組み込まれることが多いです。

アローバック

三点倒立から後頭部に体重を移動させ、両手で頭の後ろを支えて転ばないようにするフリーズです。

椅子やバク転からの移行で、このフリーズを技に取り入れると便利です。

ハローバック

ブレイクダンスにおいて、倒立した状態から頭を内側に向け、肩周りの筋肉を支点に胸と足を逆方向に回転させるフリーズのこと。

体が「く」の字になる動きをハローバック、胸から足まで一直線に止まる動き（ブリッジの浮き足バージョン）をフロントバックと呼びます。

この動きを正しく行うには、肩の柔軟性が必要です。

マックス

「チェアーフリーズ」と同じように、片手でフリーズする技もブレイクダンスの定番のフリーズの一つです。

自分なりのオリジナリティを出すために、足の形を変えたり、地面についていない手で頭や足先をキャッチすることもできます。

エアベイビー

エアベイビーとは、ブレイクダンスの技の一つで、ダンサーが片方の手で体重のバランスをとりながら、足を空中に伸ばすというものです。

もう片方の手は体を安定させ、バランスを保つために使われる。

脚は通常、交差させたり、まっすぐ上に伸ばしたりと、さまざまな形で配置される。

この動きは、多くの力、バランス、コントロールが必要で、ブレイクダンスのルーチンに移行する動きとして、またはより複雑な動きのシーケンスの一部として組み込まれることがよくあります。

習得するのは難しいですが、練習と努力次第で、ブレイクダンサーはこの印象的な動きをマスターすることができます。

フラッグ

フラッグは、ブレイクダンスにおけるフリーズの1つです。

手を地面に付けて倒立状態になり、下半身を横に伸ばします。

体は真っ直ぐに保ち、旗のような形になります。

この姿勢を「フラッグ」と呼びます。



フラッグは、片手倒立で行うこともできます。

その場合は、片手を地面に付けて倒立し、もう片方の手は体の横に伸ばします。

下半身も横に伸ばすことで、フラッグの形になります。



フラッグは、非常に難しいフリーズの1つです。

しかし、美しい形や芸術性があるため、多くのブレイカーに人気があります。

フラッグをマスターするためには、強いコアトレーニングやバランス感覚の養成が必要です。

ブレイクダンスにおいて、エントリーとは基本中の基本であるトップブロックと呼ばれる技に入る前の最初のステップのことです。

両手を体の前でクロスした状態から、両手を左右に開いて足を前に出す動きがエントリーです。

エントリーは立った状態で行われます。

エントリーはアップロックやフットワークなどの動きに繋げられます。

「DANCE KEEPERS」では、ブレイクダンスの基本技であるエントリーとフットワークについて紹介されています。

エントリーやフットワークは色んな技に入る前の助走的な動きとして使われることが多いです。

トップロックとエントリーの違いとは？

トップロックとエントリーは、ブレイクダンスの基本的なステップの一つであり、立った状態で行うステップのことをトップロックと呼び、床を使ったアクロバティックな動きに入る前の流れのダンスのことをエントリーと呼びます。

初心者がまず覚えるステップはトップロックとアップロックであり、エントリーで相手を煽ったり、煽り返しする際に使われます。

トップロックは、立っている状態で踊るブレイクダンスの基本的なステップです。

足や腕を使って音楽に合わせて踊ります。エントリーは、床を使ったアクロバティックな動きに入る前の流れのダンスです。

トップロックやフットワークなどが含まれます。

ブレイクダンスでは、トップロックやエントリーだけでなく、フットワークやアップロックも重要な要素です。

これらの要素をバランス良く磨いていくことでブレイクダンスが上達し、よりカッコよく表現することが出来るようになります。

トップロックの基礎

ブレイクダンスの基本ステップ「トップロック」は、ブレイクダンスにおける超基礎的なステップであり、立ち踊りの中の1つのステップです。

トップロックは、膝を軽く曲げて、両腕を胸の前で交差している状態から、片足をもう一方の足の斜め前に交差するように出し、それと同時に交差している両手を開くという動作を左右に繰り返すことで行われます。

トップロックは非常にシンプルな動きですが、奥が深い重要なステップと言えます。

トップロックをマスターするためには、手順や形などが様々あるため、自分が好きなトップロックをやっているB-BOYを見つけてその動きを研究することが近道かもしれません。

また、「シルエット」を意識することも大切です。

トップロックは手の位置や足の出し方、ステップの踏み方、リズムの取り方などで見え方が全然変わってきます。

自分が理想とするトップロックはどういうシルエットか意識しながら練習してみましょう。

ブレイクダンス初心者向けサイトでは、「手と足の出し方をしっかり覚えましょう」とアドバイスされています。

ブレイクダンスのトップロックは踊りの中でも基礎中の基礎なのでぜひ押さえておきましょう。

ブレイクダンスのパワームーブには、ウィンドミル、フレア、エアートラックス、など多数の技があります。

これらの技は非常に難易度が高く、習得には時間と努力が必要です。

また、「パワームーブ」という用語は、ブレイクダンスにおいて体を使った大技を指す言葉であり、回転や空中での動きなどを含む様々な技術が含まれます。

今回はそんなパワームーブの技の一覧を紹介していきたいと思います。

ウインドミル

ウィンドミルは、ブレイクダンスの中でも最も有名で代表的なパワームーブの一つです。
この技は、両足を開いて地面に背中を付けた状態から、体を回転させることで遠心力を利用して回転するものであり、初心者が最初にチャレンジする大技の一つとされています。
ウィンドミルの練習方法には、正座した状態から体を倒す方法や、カメハメ波を撃つような形を作って練習する方法などがあります。
ただし、ウィンドミルは難易度が高く、習得には時間と努力が必要です。

トーマスフレア

「トーマスフレア」とは、ブレイクダンスの技の一つであり、元々は体操競技において使われる技術の一つでした。
「フレア」という技をブレイクダンスに応用したものです。
この技は、両手を地面につけた状態から脚を回転させることで体を回転させるものであり、非常に難易度が高いとされています。
また、「トーマスフレア」は、元々この技を得意としていたブレイクダンサーの名前から名付けられました。

ヘッドスピン

ヘッドスピンは、頭を支点に体を回転させるブレイクダンスの技の一つで、非常に難易度が高く、熟練したダンサーのみが行うことができます。
基本的には、頭を地面につけた状態からスタートし、両手で体を支えながら、足を空中に上げて体を回転させます。
腕や背中の筋肉を駆使し、バランスを保ちながら回転を続けることが重要です。

ハンドグライド

ハンドグライドは、ブレイクダンスの技の一つで、片手を地面について体を支えながら、回る技です。
逆立ちの状態から移行して行うものなど、様々なバリエーションが存在します。
ハンドグライドは、上半身の筋力やバランス感覚、コアトレーニングにもなるため、ブレイクダンスの初心者にもおすすめの技の一つです。

クリケット

人型チェアー(上から見たときに、漢字の「人」のように見えるような形のチェアー)の状態で、肘を刺している方の手で跳ねながら回転する技です。

タートル

「タートル」と呼ばれるパワームーブは、床に対して水平に体を支える状態から、両腕を使って軸足を回転させながら脚を振り回していく技です。
タートルは、フットワークとパワームーブの両方の要素を持っています。
振り回す脚の動きには独特のリズムがあり、音楽に合わせて踊る際には人気のある技のひとつです。
技の完成度を高めるには、軸足の回転や体のバランス、脚の振り方に注力した練習が必要となります。

バックスピン

バックスピンは、ブレイクダンスの技のひとつで、背面から回転しながら踊る技のことを指します。
通常、地面に手をつき、脚を高く上げて、背中を丸めながら回転します。
スピード感があり、軽快な動きが特徴的です。
初心者から上級者まで幅広く練習される技で、ブレイクダンスの基礎的な技のひとつとしても知られています。

スワイプス

スワイプスは、片手で体を支えながらもう一方の手で地面を蹴り上げ、身体を回転させながら足を広げる技です。回転する体を支えるのは一方の手だけなので、腕力が必要になります。
スワイプスは回転するスピードが速く、スピンを加速することができるため、フリーズに繋げる際に重宝されるパワームーブの1つです。
練習方法としては、まず片手での体の支え方を練習し、慣れてきたら蹴り上げる力を調整しながら回転する感覚をつかむようにしましょう。

Aトラックス

側頭部を床につけたまま、チェアに近い形をキープしたまま回転する技です。
体を固めるタイミングや、跳ばすタイミングが難しいですが、スタイル系の技との相性がいいので、非常に応用の利くムーブのひとつです。

エアートラックス

エアートラックスは、ブレイクダンスのパワームーブの一つで、空中で体を回転させる技です。
背中を地面に向けてジャンプし、両手をついてから腰を折り曲げ、体を180度回転させながら空中を浮遊します。回転の力で体が浮遊するため、しっかりと回転をキープすることが重要です。
また、エアートラックスを練習する際は、ジャンプの高さや回転のスピードを調整することで、安全に練習を行いましょう。

1990

1990年代は、ブレイクダンスが世界的なブームとなった時期であり、多くの人々がこのダンスに熱中しました。この時期には、新しい技術や動きが次々と生み出され、その中でも特に有名なのが「1990」という技です。
この技は片手で回るように体を回転させるものであり、当時のBBOYたちの間で大流行しました。現在でも、1990年代のブレイクダンスが再び注目を集めており、ニューヨークでは人気が復活していると報じられています。

2000

1990の状態で、支えている手に、もう片方の手を重ねてスピンする技です。

ブレイクダンスは、ヒップホップ文化において重要な要素の1つであり、パワームーブやフリーズ、フットワークなどのダンスムーブを含む様々な要素が組み合わさったダンススタイルです。

ブレイクダンスの基礎は、自由自在に体を動かすことができる柔軟性、バランス感覚、リズム感覚、そして強い筋力が必要です。

初心者は、フットワークの基本的なステップから始めることが多いです。

また、ダンスの流れを止めるためにフリーズと呼ばれるポーズをとる技術も重要です。

さらに、パワームーブやトップロックと呼ばれる上半身の動きもブレイクダンスの基礎的な要素です。

ダンサーたちは、これらの要素を組み合わせて独自のスタイルを作り出し、ブレイクダンスの文化を発展させています。

ブレイクダンスのフリーズとは

ブレイクダンスにおいて、「フリーズ（freeze）」とは、一瞬の間止めたポーズのことを指します。

フリーズは、ブレイクダンスの中でも特に見せ場となる技で、バトルやパフォーマンスで使われます。

フリーズには、ハンドフリーズやヘッドフリーズなど、様々な種類があります。

フリーズは、身体のバランス感覚や筋力、柔軟性を駆使して行われるため、基礎トレーニングや練習が欠かせません。

ブレイクダンスのフリーズの練習方法

フリーズを行うには、しっかりとしたバランス感覚、強靭なコア、そして柔軟性が必要です。以下は、フリーズの練習方法です。

フリーズのポーズを学ぶ：

まず最初に、基本的なフリーズのポーズを学びます。

最も基本的なフリーズであるトップロックのポーズから始め、他のポーズにもチャレンジしてみましょう。

ポーズを維持する：

フリーズを行うためには、体の一部を固定することが必要です。

ポーズを維持するために、特定の部位に焦点を当て、その筋肉を強化することが重要です。

トップロックの場合、手首、肩、そして腕の筋肉が重要です。

バランス感覚を養う：

フリーズを維持するためには、しっかりとしたバランス感覚が必要です。

バランス感覚を養うために、一本足立ちの練習を行うことがおすすめです。

コアトレーニング：

フリーズは、コアの強化が必要です。

コアトレーニングを行うことで、腹筋や背筋を強化し、フリーズを維持することができます。

ストレッチング：

フリーズを行うためには、柔軟性が必要です。

ストレッチングを行うことで、体を柔らかくし、フリーズのポーズをより深く保つことができます。

繰り返し練習する：

フリーズは、練習を積み重ねることで上達します。

継続的に練習し、フリーズのポーズを長く保つことを目指しましょう。

上記の練習方法を行うことで、フリーズのポーズを維持するために必要な筋力とバランス感覚を身につけることができます。

また、継続的な練習によって、フリーズの種類を増やし、独自のスタイルを作り出すことも可能になります

ブレイクダンスのフットワークとは

ブレイクダンスにおけるフットワークとは、足技のことを指します。

足を使ったダンスムーブで、様々なステップパターンやターンがあります。

フットワークはブレイクダンスの基礎的な要素の一つで、フリースタイルダンスの中でも重要なポイントとなっています。

ブレイクダンスのフットワークは、地面との接触を強調するものが多く、足元を使った複雑な動きが特徴的です。

基本的なフットワークとしては、6ステップ、2ステップ、シーテッド（座った状態でのステップ）などがあります。

フットワークの練習は、足の筋力やバランス感覚を鍛えるだけでなく、リズム感やダンスセンスを磨くことにもつながります。

ブレイクダンスのフットワークの練習方法

ブレイクダンスのフットワークを練習するためには、以下のような方法があります。

フットワークの基本動作を覚える：

最初にやるべきことは、フットワークの基本動作を覚えることです。

基本的なステップを覚えたら、慣れるまで何度も練習しましょう。

最初はゆっくりと練習することから始め、徐々に速度を上げていくようにしましょう。

ミラーで自分自身を見ながら練習する：

フットワークを練習する際には、ミラーを使うとより効果的です。

自分の動きを確認することができ、改善点を見つけることもできます。

また、ミラー越しに見ることで、スピード感やバランス感覚をつかむこともできます。

音楽に合わせて練習する：

ブレイクダンスは音楽に合わせて踊るダンススタイルです。

フットワークを練習する際には、音楽に合わせて踊ることが重要です。

音楽に合わせてリズムを感じながら練習することで、よりスムーズな動きを身につけることができます。

様々なパターンを覚える：

フットワークには様々なパターンがあります。

できるだけ多くのパターンを覚えることで、自分のスタイルを確立することができます。

また、パターンを覚えることで、より複雑な動きにも挑戦することができます。

練習を繰り返す：

最も重要なことは、練習を繰り返すことです。フットワークの練習を継続することで、よりスムーズかつ正確な動きが身につきます。

毎日少しずつでも練習をすることで、ブレイクダンスのフットワークをマスターすることができます。

ブレイクダンスのパワームーブとは

ブレイクダンスのパワームーブとは、身体を使った激しい動きや回転を伴うムーブメントのことを指します。

通常、パワームーブはフットワークやトップロックなどの基礎的な動きを経て練習され、ブレイカーがバトル中にスタイルやクリエイティビティを表現するための重要な要素となります。

代表的なパワームーブにはトーマスフレア、ウインドミル、エアートラックス、Aトラックスなどがあります。これらのパワームーブは、高い技術と強力な筋力が必要となるため、継続的な練習と強化が必要です。

ブレイクダンスのパワームーブの練習方法

ブレイクダンスのパワームーブは、高度な体力と技術が必要な動きです。

以下は、パワームーブの練習方法の一般的な手順です。

基礎動作の練習をする：

パワームーブを行う前に、まずは基礎動作の練習をすることが大切です。

基礎動作とは、ハンドスタンド、カートホイール、フラッグ、フロントフリップなどです。

これらの基礎動作をマスターすることで、パワームーブを行うための基礎体力とバランス感覚を身につけることができます。

筋力トレーニングを行う：

パワームーブを行うには、腕や背中、腹筋、太ももなど、体全体の筋力が必要です。

筋力トレーニングを行うことで、必要な筋力をつけることができます。

特に、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、レッグプレスなどの筋力トレーニングを重点的に行うことがおすすめです。

スピードと反射神経を鍛える：

パワームーブは、スピードと反射神経が必要な動きです。

そのため、スプリントやジャンプ、ジャンプスクワット、バウンドなどのトレーニングを行うことで、スピードと反射神経を鍛えることができます。

練習用のマットやパッドを用意する：

パワームーブを行う際には、練習用のマットやパッドを用意することが重要です。

これらのアイテムは、転倒や怪我を防ぐことができます。

練習の際には、安全に注意する：

パワームーブを練習する際には、常に安全に注意して行うようにしましょう。

特に、初心者の場合は、練習用のマットやパッドを十分に用意し、周囲の安全を確認したうえで練習を行うようにしましょう。

トレーニングの継続と集中：

パワームーブは、高度な技術が必要なため、継続的なトレーニングと集中力が必要です。

定期的に練習をして感覚を養い体力や集中力も鍛えましょう。



以上ブレイクダンスの基礎とその練習方法でした。

これからはブレイクダンスはどんどん活発になりやる人も増えてくるでしょう。

ぜひブレイクダンスを始める人にとってためになれば幸いです。

パワームーバーの中でも圧倒的な体力を持っているbboy Bobby。

例えるなら1キロを全力疾走しているようなもの笑笑

そんな彼が最も得意とされているエアーは種類も豊富でどれもクオリティーが高い。

Bboy Marcioは、そのパワームーブで知られるプロのブレイクダンサーです。ポルトガル出身の彼は、フランスで育ち、ダンスを学びました。

彼は地球上で最も優れたパワードムーブBboyの一人とされ、数々のメジャーな作品に出演し、最も成功したプロBboyの一人です。

過去3年間、Marcioは有名なFlying StepsのクルーとFlying Illusionのショーで仕事をしてきました。

彼は現在、アンダーアーマーのスポンサーになっています。

bboy marcio彼のパワーは綺麗の一言。

全く形を崩さずに最後までパワーをやり切る彼にはいかにパワーと柔軟さがあるかが見て取れます。

オーソドックスなパワー１つを取っても他とのクオリティーの違いは歴然。

とくに肩と股関節の柔らかさはエゲツないです。

boy Lil Cengは、Cengizhan Çelikとしても知られ、ドイツ出身のプロブレイクダンサーである。彼は1986年8月6日、ドイツのブレーメンでトルコ人の両親のもとに生まれました。Lil Cengは12歳でブレイクダンスを始め、すぐにドイツのB-boyシーンで著名なメンバーとなった。

2011年のRed Bull BC One World Finalsをはじめ、数々の国際的なブレイクダンス大会で優勝を果たしている。

パワームーブ、フットワーク、アクロバットを組み合わせた独自のスタイルで知られ、世界中の多くの若いブレイクダンサーにインスピレーションを与えてきた。

競技Bボーイとしての成功に加え、Lil Cengは尊敬される振付師であり教師でもあります。

彼は様々なダンスカンパニーと仕事をし、多くの国でワークショップを行い、ブレイクダンスの知識と情熱をあらゆる年齢やスキルレベルの生徒と共有しています。

私が超尊敬するパワームーバーの1人bboy lilceng

若い頃から最前線で戦っており、最近はバトルとかには出ないものの練習動画やインスタでの動画では昔と変わらないキレや、スピードわ維持している怪物級のパワームーバー。

中でも彼の彼のトーマスが1番好きで、殺人トーマスと呼んでいますww

トーマスのバリエーションは豊富で、シフトトーマス、チェアトーマスのクオリティーは圧巻の一言。

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Bboy Juniorは、本名Junior Bosila Banya、コンゴ民主共和国キンシャサ生まれのフランスのヒップホップ、ブレイクダンサー、そして振付師です。

過去15年間、世界最高のブレイクダンサーとして活躍し、2007年のFrench Got Talentを含むいくつかのコンテストで優勝しています。

その後、ダンサー、教師、大会審査員として70カ国以上を旅しています。

Bboy Juniorは、そのユニークなスタイルで知られ、世界中の多くのBboysとBgirlsにインスピレーションを与えてきました。

私がブレイクダンスを始めたきっかけといっても過言ではないbboy junior

最初はベストハウス123を見てヤベェーってなりましたww

その時はまさか片足が義足だとは知らずに見ていましたが、それでも圧巻の力技。

スタイルはストロングスタイルで、パワーとスタイルの中間。

本当にゴリゴリの力技って感じのスタイルです。

ストロングスタイルで他に有名なのはbboy physixや日本人でいうと自爆さんが有名です。

ストログスタイルの中でも基礎の上水平は最初見た時はかなり憧れました。

今回はベネズエラの最強パワームーバーbboy lil g についてまとめてみました。

Bboy Lil Gは、ベネズエラ出身のBboyで、そのパワームーブと「ノーリスク、ノーファン」の姿勢で知られている。

lil gは世界でも指折りのパワームーバーでその名を知らないものはいないでしょう。

王道なパワーはもちろん、逆のパワーや、スキルも激ヤバなbboy です。

王道なパワーをここまでのクオリティーにするだけでも大変なのに、逆手のパワーを順手と変わらないクオリティーでやってのけるのも化け物です。

また、彼はスキルにも長けており、彼だけにしかできないムーブも彼の魅力の１つとなっているでしょう。

そんな彼のパワーを支えているのは体幹。

日本で行われた彼のワークショップでは、彼は逆立ちでキックを食らっても倒れなかったという…


Red Bull BC One AllstarsとSpeedy Angelsのメンバーであり、スペインのマドリッドでほとんどの時間を費やしている。

世界最高のパワームーブBboysの一人と言われている。

今回は韓国のbboy Hong10についてご紹介します。

Hong10（ホンテン）は、本名キム・ホンユルで、世界最高峰と言われる韓国のB-boyです。

1996年からB-boyシーンで活躍し、2010年と2018年のBattle of the Year、2011年と2012年のR-16 Koreaなど、数々の大会で優勝しています。

Hong10は2010年からRed Bull All Starsのメンバーでもあり、同じ7CommandozのSkimとWingと共にJinjo Crewを代表していくつかの大会に出場しています。

爆発的で革新的なブレイキングムーブで知られ、パワームーブと複雑なフットワークを駆使したスタイルが特徴的です。

30代後半にもかかわらず、Hong10はエリートB-boyとみなされ、高いレベルで競技を続けています。

Aトラを武器に様々な高難度スキルを連発する韓国のbboy。

いろんな大会で優勝を経験しレベルの高い韓国でもトップ争いをすると言っても過言ではないでしょう。

また、ヘイロー系のフリーズが得意で「The king of Halo freeze(ヘイローフリーズの王)」として知られる彼の実力は世界でも屈指。


Bboy Hong10は、信じられないほどハードなムーブで知られ、Red Bull BC One World Championshipで2度優勝するなど、いくつかの大会で優勝しています。

彼のシグネチャームーブに関する具体的な情報はありませんが、彼はユニークなスタイルと創造性で知られており、ダンスを通じて自分の個性や感情を表現しています。

Redditのスレッドでは、年齢を重ねてもエリートBboyとしての地位を保ち続ける彼について、多くのファンが「彼は今でも世界最高の一人であり、ダンサーとして進化と向上を続けている」という意見で一致しています。

Hong10に関連する特定のムーブはありませんが、彼はブレイクダンスで可能なことの限界を押し広げ、その革新的なスタイルで他のダンサーにインスピレーションを与える能力で知られています。