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『焼きみかんの凄すぎる効能・効果とは？焼くことでみかんが万能薬に！風邪、インフル、冷え、動脈硬化、ガンなどを予防』

■ みかんを焼いて食べれるのか！？　
あなたは焼きみかんを食べたことはありますか？。愛媛や和歌山など地域によっては焼きみかんは冬の風物詩として定着していますが、その他の地域では一般的ではありません。昨年あたりから、みかんを焼くことによって、みかんの甘みが増し、しかも優れた美容と健康効果が注目されることとなり、ちょっとしたブームとなりました。作り方は簡単です。トースターで５〜８分程度焼くだけです表面が軽く焦げる程度でかまいません。中間でしっかり熱が通っていれば甘みが増すので、より美味しく頂けます。　
　
■ ミカンの皮にすごい秘密があった！？　
みかんを焼くことによって、健康と美容に良い優れた効能・効果が期待できます。その秘密は、ミカンの皮にありまして、ミカンの皮にはビタミンＣやβクリプトキサンチンといった優れた抗酸化作用を持つ成分がミカンの実より多く含まれているんです。そして、ミカンを丸ごと焼くことによって、これらの成分がミカンの実に浸透することによって効能・効果がアップします。しかも焼くことで甘みが増すので、そのまま食べるよりもおいしくいただけます。（人によっては、そのままの方がおいしいと感じるかもしれませんが...）　
私は普段から焼いても焼かなくてもミカンを皮ごと食べてます。農薬が気になるかもしれませんが、国産のものであればお湯で皮の表面を洗う程度で十分とれますので、安心して皮ごと食べられます。
　
みかんは焼いた方が絶対にいい？　
　
■ 焼きみかんは意外と全国的に食べられていた！　
私はテレビで焼きみかんの特集されていたのをたまたま見てその存在を知ったのですが、この焼きみかんは、愛媛県や和歌山県などみかんの産地として有名な地域独特の食べ方と思っていたら、関東を除いて全国で行われている食べ方のようです。北陸地方、東北地方、九州地方などでは、「焼きミカン」といって焼いて食べる風習がある地域も結構あります。最初はかなり抵抗があったのですが、一度食べてみたら、その美味しさにすっかりハマってしまいました。調理方法もただトースターにみかんセットするだけなの簡単です。だれでもすぐに作れます。果物を焼くという発想に抵抗があるかもしれませんが、ぜひ一度試してみてください。
　　
■ 皮と一緒に食べるとさらに効果がアップ！　
みかんを焼くことによって、普通に生でみかんを食べるよりも色々な点で効能がアップします。焼きみかんは無農薬のみかんであれば、そのまま皮ごと食べられますし、農薬が使われていても国産のものであれば、焼く前にお湯で洗えば大丈夫です。皮ごと食べることで、みかんの持つ様々な効能がより高まります。繰り返しになりますが、みかん焼くことで、みかんの皮に豊富に含まれている「ビタミンＣ」や「βクリプトキサンチン」などの抗酸化作用に優れた成分を摂取しやすくなります。このため焼きみかんを食べると免疫力を高めてくれるので、風邪などの病気を予防したり、美肌効果やアンチエイジング効果を高めてくれます。また血行も良くなるので、自然と体を温め冷え性の改善にもつながります。　
　
■ みかんは絶対皮ごと食べた方がいい？　
ちなみにみかんの皮を無理して食べなくてもこれらの成分を摂取できるので大丈夫です。みかんを焼くことで、これらの有効成分が果肉に浸透するためですみかんを焼くことで、みかんの皮はやわらかくなり、甘みと香りがより濃縮されます。気になる味の方ですが、より甘みがますので、美味しさも倍増します。わたしは毎回みかんを箱で買うので、中身を一つ一つチェックすることができません。ですので、当たり外れがあります。例えば酸っぱかったり、味が薄かったり、すでに熟しすぎていたりするので、時々損した気分になるわけですが、こうしたあまり美味しくないみかんでも焼くことで甘みが増します。また、香りも良くなるので、より美味しくなったような錯覚に陥るかもしれません。
　
■ 他にもある焼きミカンの凄い効果とは？
みかんの皮に含まれる「ナリンギン」という成分が胃や腸の働きを活発にし、さらに消化吸収を改善してくれるので、胃や腸の病気を幅広く予防してくれます。そして、食欲抑制効果が期待できるので、ダイエットの捕食にぴったりです。また、意外なところで毛細血管を強くして「血流の改善」、「免疫力アップ」といった効果も期待できます。嬉しいことに冬に焼きみかんをしっかり食べておくと風やインフルエンザのシーズンが終わっても（初夏ぐらいまで）、免疫力が高い状態にキープできるようです。そして、焼きみかんには、「βクリプトキサンチン」という成分が豊富に含まれていて、強力な発ガン抑制効果があると言われていますし、動脈硬化や糖尿病などの予防にも効果があると言われてるので、焼きミカンは、ちょっとした万能薬です。　
　
■ 焼きみかんの作り方とは？　
最後に焼きみかんの作り方についてですが、表面に軽く焦げ目がつけばOKです。トースターが一番簡単です。トースターがなければフライパンでもオーブンでも魚焼きグリルでも何でもOKです。皮表面に付着しているかもしれない農薬やワックスが心配であれば、熱めのお湯に１分ほどみかんを浸け、水分をよく拭き取ってから焼くようにすれば大丈夫です。もうしばらくみかんの季節が続くので、もし今まで焼きみかんを一度も食べたことがないかたは、ぜひ焼きみかんを試してみてくださいね。
https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-589.html?fbclid=IwAR1ePGlZWBQ5ERuglLrFmSxtlsWUo4puIGK9a_eBFU48w5hlg6pJxE4CK0E

＜コメント＞
焼き蜜柑とは気が付きませんでした。

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『はちみつ水の凄すぎる健康効果７選！はちみつの優れたデトックス効果がダイエット、せき、のどの痛みに利く！』

■ はちみつ水とは！？　
我々人間の体は約７０％が水で構成されていますので、生きていく上で水は欠かすことができません。私は毎日朝起きてから朝食を食べる３０分前までに水を約１リットル飲んでいます。胃や腸を中心に体内をキレイにクリーニングしてくれます。水だけでも十分すぎるほど優れた美容と健康効果があるわけですが、これにハチミツを加えることによって、こうした健康効果が倍増します。欧米では、「ハニーウォーター」として有名ですが、日本では殘念ながら一般に浸透しているとはいい難い状況にあります。ということで、今回は、ハチミツとハニーウォーターの優れた効能・効果について解説しているLifehackerさんの記事と動画をあわせてご紹介させていただきます。
　
毎日はちみつ水を飲むだけ！
凄すぎるハチミツの健康効果７選！

■（１）腸内ガスが減少する！　
食物を腸内で分解するさいに腸内ガスが発生します。そのうちの約８割をおならで、残りの約２割を血液を通じて口から排出されています。ちなみに腸内ガスの１日に発生する量ですが、成人で３Lほどなので、かなりの量が腸内で毎日発生しています。
　
　
ですので、おならを我慢したり、長時間座りっぱなし状態は腸内ガスの排出を悪化させ、健康面でも悪い影響をおよぼします。はちみつに含まれるオリゴ糖と乳糖が便と腸内ガスの排出をスムーズにしてくれるので、腸内の働きが次第に改善されます。　
　
■（２）免疫システムを強化！　
はちみつは約８割の糖分と約２割の水分によって構成されています。また、優れた健康効果が期待できる栄養素としてビタミン、ポリフェノール、ミネラル（２７種類）、アミノ酸（２２種類）、酵素（８０種類）などが幅広く含まれているため、はちみつを習慣的に摂取することで免疫システムを強化する効果が期待できます。免疫システムが改善されれば、自然と抗酸化力、抗菌力も高まり、体内に侵入してきたウイルスや雑菌などによる感染から、しっかり守ってくれるので、免疫力が低下しやすい寒い冬の季節にハニーウォーターは、ぴったりです　
　
■（３）デトックス効果！　
はちみつには、優れた整腸作用があり、腸の働きが改善さえると、次第に肝機能も改善されるので、デトックス効果（解毒作用）も同時に高まります。体内の老廃物を体の外へと排出してくれるので、美容と健康の両方の面で大きなメリットがあります。また、はちみつウォーターにレモン汁を少量加えることによって、「利尿作用」が良くなるので、解毒作用がさらにアップします！。　
　
■（４）ダイエットに最適！　
ハチミツは自然な抗酸化剤です。あらゆる身体の毒素を排出するのに役立ち、優れた抗菌性のおかげでお肌を清潔に保つことができます。また、蜂蜜は抗酸化作用もすぐれているので、体内の老廃物をきれいに排出し、お肌が次第にキレイになります。ハチミツは二重三重の意味でデトックス効果が優れています。そして、寝る１時間ほど前にはちみつを摂取すると寝付きが良くなるので、睡眠の質が高まります。睡眠の質が高まることによって得られる美容と健康効果は計り知れません。まず、成長ホルモンの分泌が活発化し、自律神経のバランスも整います。これだけじゃありません。人間は寝ている間も脂肪を燃焼しています。睡眠の質が改善されると脂肪を燃焼する働きも同時に改善されるので、太りにくい体質へと改善されます。　
　
■（５）のどの痛みや咳に効く！　
ご存じないかもしれませんが、はちみつは、咳や喉の痛みなど風邪の症状に優れた効果があるんです。ですので、のど飴などにハチミツがかなり使われています。大気中に浮遊する風邪のウイルスや細菌類は口の中から侵入し、これらを吐き出すために咳がでます。これを繰り返すと喉が炎症をおこし、風邪特有の喉の痛みが生じますので、免疫力が低下しているときは要注意です。ハチミツは、その優れた殺菌能力によって、病原菌を死滅します。また、はちみつは保湿効果が優れているため、傷んだ粘膜を保護する働きがあるので、これにより喉の痛みを抑えてくれます。　
　
■（６）血糖値をコントロール！　
上述した通り、はちみつの約８割が糖分で構成されているので、血糖値が上がるのではないかと心配される方も多いかと思います。しかし、実際には血糖値を元の状態に戻す作用があります。また、コレステロール値も下げる効果が期待できます。　
　
■（７）心臓病を予防！　
日本人の死亡原因第１位は、「がん」ですが、世界の死亡原因第１位は「心臓病」（日本は２位）です。はちみつは抗酸化作用に優れ、上述したとおり、コレステロール値を下げる作用もあるので、心臓病を予防する効果が期待できます。また、WHO（世界保健機関）は、心臓病を予防するうためにカリウムの摂取を推奨しています。はちみつにはカリウムが豊富に含まれているので、数ある食品の中でハチミツは生活習慣病予防に最適な食品の一つです。
　　
■ はちみつ水の作り方　
はちみつ水の作り方は、非常に簡単です。人肌程度のぬるま湯をコップに入れて、その中にハチミツを小さじ１〜２杯いれれば完成です。私は甘いのが好きなので、もう少し多めに入れて夜寝る前にコップ１杯のハニーウォーターを飲んでいます。上述した効果が期待できるだけでなく、コスパにも非常に優れているので、自信を持っておすすめできます。是非この機会にお試しください。

「栄養豊富なはちみつの効能ーのどから美肌まで！」
https://www.youtube.com/watch?v=CyL5GHPR1Sg&feature=emb_logo

https://medical-careerchange.com/blog-entry-389.html?fbclid=IwAR2X7uuzYthRpOfC9A6Yexl7_FVvXYkLUhC33r2bBHXmNkOgF73vguJQrQI

＜コメント＞
ハチミツは天然の万能薬ですね！

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『芋焼酎の健康効果が凄い！芋焼酎は血糖値を抑制、生活習慣病予防、うつ病予防、認知症予防に効く！』

◆ 芋焼酎の効果が凄い！？　
芋焼酎には、「ウロキナーゼ」という成分が豊富に含まれていまして、ウロキナーゼには血栓を溶かす作用がある酵素を増やしてくれるので、血圧が安定してコレステロール値が下がる効果が期待できます。このため、芋焼酎を適量（飲み過ぎは逆効果なので　十分注意してください）飲むことによって、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病などの生活習慣病を予防する効果が期待できます。また、以下の効果が期待できます。
　　
（１）リラックス効果
　
（２）ストレス抑制効果
　
（３）認知症予防効果
　
（４）うつ病予防効果
　
（５）美肌効果
　　
そうした中、今年の４月に「焼酎は血糖値の上昇を抑える効果がある」と鹿児島大学農学部などの共同研究チームから発表されました。適量を飲むことによって、生活習慣病を予防する効果がこれまで以上に期待できそうです。ということで、今回は芋焼酎の持つ優れた効能・効果についてまとめた『J-CASTニュース』さんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
　
芋焼酎に血糖値の上昇抑える力
食事中に飲むと水より効果的　
　
◆ 糖尿病患者の厳しい食事制限「何とかしたい」　
研究では、平均２８.８歳の健康な男女３人ずつ（計６人）に対し、夕食時に、芋焼酎、清酒（日本酒）、ビール、水を1種類ずつ、約1週間おきに飲んでもらい、食前と食後１、２、１２時間の血糖値を計測した。　
その結果、芋焼酎を飲んだ後の血糖値の上がり方は、他３つの飲料に比べて明らかに緩やかだった。　
焼酎をはじめとした蒸留酒は製法上、糖質が含まれない。日本酒やビールのように糖質が含まれる醸造酒と比べたら血糖値が上がらない点は、これまでも論じられてきた。しかし、研究チームの一員で鹿児島大農学部附属焼酎・発酵学教育研究センターの高峯和則教授は６月６日、J-CASTヘルスケアの取材に対し「水との比較」「食事中に飲んだ場合の比較」を今回の研究のポイントに挙げた。　
「アルコールでなく糖質も含まない『水』と比べても、焼酎は血糖値の上昇を抑えられました。また、酒から摂取する糖質も考慮する必要があるが、食事から摂取する糖質の方が多く、食中酒としての焼酎の効果が明らかになったと言えます」　
実験によって焼酎の血糖値抑制効果を示した例は、「食中酒としての効果については、把握している限りでは初めて」（高峯教授）という。　
研究の狙いは別のところにもある。研究チームの責任者、鹿児島大医歯学総合研究科の乾明夫教授は6月7日の電話取材に、「糖尿病やその予備軍になったら食事制限ばかりさせられる現状を何とかしたい」と話した。　
「食事療法は、無理なく長続きできるものであるべきです。あれもダメ、これもダメでは続けるのが難しい。たとえば米国では、糖尿病患者に『いかに食べられるか』を指導します。日本では糖尿病になると、アルコールを禁じられることが多いですが、飲んでよいアルコールもあると示していきたい。もちろん適量は守らなければなりませんし、我々としても今後、さらに詳細な研究を進めていかなければなりません」
http://beautyhealthdiet.sblo.jp/article/177856334.html?fbclid=IwAR2eClETMBqIMiKdmilHBsh53f9-A2HznY-rVtwHDVhTypKlhBjfDRMHUnE

＜コメント＞
芋焼酎はうまいですよね！

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