妊娠中にダイエットしても大丈夫なのか: 健康と暮らしの知恵袋

2017年04月06日

妊娠中にダイエットしても大丈夫なのか

妊娠している時に、
ダイエットをしたほうがいい時はあるでしょうか。

妊娠中に食欲がもりもりわいてきて、
カロリーオーバーになってしまうことがあります。

妊娠中は運動する機会も減るので、
あまり食べ過ぎていると妊婦検診で
体重の増え過ぎを指摘されることもあります。

妊娠している時にダイエットをすると、
お腹の中で育っている赤ちゃんにとって
好ましくない作用があると思いがちです。
もしも、
妊娠中に体重が多くなりすぎると母体に負担がかかって、
妊娠糖尿病や、妊娠高血圧症候群が起きやすくなります。

妊娠高血圧症候群や、
妊娠糖尿病は、

無事な出産を妨げてしまう可能性がありますので、
体重はしっかりコントロールしましょう。

妊娠中は、ハードな運動や、
きつい食事制限は厳禁ですので、
やらないようにしましょう。

妊娠中にダイエットをしたいという時はどうするといいでしょうか?

ダイエットしなければならない状態というのは、
体重の増加が目安以内に収まっていない場合です。

けれども、
妊娠中は、普通は体重がふえるものです。

病院からダイエットの指示がなければ、
あえて痩せようとしなくてもいいといいでしょう。

妊娠時に安静状態でいなければならない人でなければ、
ウォーキングなどの軽い運動は体にいいでしょう。

まずすべきことは食事内容の見直しです。
妊娠している時にダイエットをしたいという人は、
産科の主治医に助言を受けた上で、
適切な運動や食事の改善に取り組んでください。

最後までお読みいただきありがとうございました。