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2016年02月09日
ダイエット！雑穀米ストック4日分！
2015年07月13日
まだ間に合う！夏本番に向けて、簡単ダイエット！
おはようございます
ようやく夏っぽくなってきましたね！セミさんも鳴き始めました。
そろそろ水着を着たい！と計画してる人、いるんじゃないでしょうか？
露出が増えるこの季節、少しでも浮腫みや、脂肪落としたい。
だけど、激しい運動や、極端な食事改善は難しい…
って時ありますよね。
そういう時こそ、上手にサプリやドリンクに頼って
美しい肌と身体を手に入れましょう。
「無理はしない」これが継続への鍵！
美味しいと、続きますよね
オススメです
読んでくださって、ありがとうございました
ようやく夏っぽくなってきましたね！セミさんも鳴き始めました。
そろそろ水着を着たい！と計画してる人、いるんじゃないでしょうか？
露出が増えるこの季節、少しでも浮腫みや、脂肪落としたい。
だけど、激しい運動や、極端な食事改善は難しい…
って時ありますよね。そういう時こそ、上手にサプリやドリンクに頼って
美しい肌と身体を手に入れましょう。
「無理はしない」これが継続への鍵！
美味しいと、続きますよね
オススメです読んでくださって、ありがとうございました
2015年06月19日
私が過去に成功したダイエット方法！
こんばんは！
今日は記事更新がはかどっています（笑）
過去に私が成功したダイエット方法を紹介していきます
今回は独身時代に行っていたダイエット方法です。
①カロリー計算ダイエット
1日に1500カロリー計算しながら食事を見直していく方法です。そのころは豆乳にハマっていました。今でも豆乳大好きです！
②毎日毎朝毎晩体重計にのるダイエット
カロリー計算と一緒にやっていましたが、目に見えて痩せていくので嬉しかったです。
③半身浴ダイエット
雑誌を何冊も持ち込んでやっていました
④骨盤体操ダイエット
テレビで見よう見まねでやっていました。クビレが出来ました
⑤毎朝毎夕1時間(合計2時間)のウォーキング
ウォーキングやっていた時は、確実に足細くなりました。
④と⑤は週替わりでやったりして、飽きないようにやりました。
これで約160センチの62キロおデブが、47キロまでダイエット出来ました
お肌の調子を整える為に22時～2時は絶対寝ていました（笑）
当時は美のピークだったかな（笑）今は出産に向けて順調にプラス気味ですが…
これからも負けないで頑張ります
産後ダイエットも頑張ります！乞うご期待！（笑）
読んで下さってありがとうございました！
今日は記事更新がはかどっています（笑）
過去に私が成功したダイエット方法を紹介していきます
今回は独身時代に行っていたダイエット方法です。
①カロリー計算ダイエット
1日に1500カロリー計算しながら食事を見直していく方法です。そのころは豆乳にハマっていました。
今でも豆乳大好きです！②毎日毎朝毎晩体重計にのるダイエット
カロリー計算と一緒にやっていましたが、目に見えて痩せていくので嬉しかったです。
③半身浴ダイエット
雑誌を何冊も持ち込んでやっていました
④骨盤体操ダイエット
テレビで見よう見まねでやっていました。クビレが出来ました
⑤毎朝毎夕1時間(合計2時間)のウォーキング
ウォーキングやっていた時は、確実に足細くなりました。
④と⑤は週替わりでやったりして、飽きないようにやりました。
これで約160センチの62キロおデブが、47キロまでダイエット出来ました
お肌の調子を整える為に22時～2時は絶対寝ていました（笑）
当時は美のピークだったかな（笑）今は出産に向けて順調にプラス気味ですが…
これからも負けないで頑張ります
産後ダイエットも頑張ります！乞うご期待！（笑）
読んで下さってありがとうございました！
気になるエステ体験！
こんにちは！
以前エステの特集をテレビで見ました
子育て中は自宅でマッサージとかしか出来ない(時間的金銭的にも)ので、「いいなぁー」という目で眺めておりました（笑）
自分でやるのもいいんですが、寝そべってリラックスしてマッサージしてもらいたい！（笑）
美しくありたい！
癒されたい！
切に思う今日この頃…（笑）
ということで！エステ体験をお得に出来る所探してみます。
紹介していきます
安い！！（笑）
骨盤矯正、産後絶対やりたいですね。
また見つけたら紹介していきます
読んで下さって、ありがとうございました！
以前エステの特集をテレビで見ました
子育て中は自宅でマッサージとかしか出来ない(時間的金銭的にも)ので、「いいなぁー
」という目で眺めておりました（笑）自分でやるのもいいんですが、寝そべってリラックスしてマッサージしてもらいたい！（笑）
美しくありたい！
癒されたい！
切に思う今日この頃…（笑）
ということで！エステ体験をお得に出来る所探してみます。
紹介していきます
安い！！（笑）
骨盤矯正、産後絶対やりたいですね。
また見つけたら紹介していきます
読んで下さって、ありがとうございました！
2015年02月06日
ヨーグルトを更に美味しく、ダイエット
おはようございます
旦那様の実家に帰った時、
お母さまが毎日作ってくれる、ぷるぷるトロトロヨーグルト
(略して、プルトロヨーグルト)
朝ご飯の時に、一番最初に食べます
普通のヨーグルトよりも食べやすく、ゼラチン入りなので、お肌にもいい
腹持ちも抜群なので、ダイエットにも最適です。
レシピを紹介します
材料、、、
★プレーンヨーグルト1箱(ふたをパカッとあける箱形タイプ。生乳ならなお良し)
★牛乳
★生クリーム1箱(小さい牛乳パックみたいな物)
★粉ゼラチン1袋(小放送になっている物)
★お湯大さじ5杯
ポイントは、牛乳はずばり目分量
自分好みのヨーグルトを、目指してください
手順です。
①前日の夜に作りましょう大きなどんぶりやざるに、ゼラチンを入れお湯で溶かす
②ヨーグルトを全部、生クリームを全部入れる
③溢れないように、気を付けなから牛乳を足していく
④良く優しく混ぜて、ラップをして冷蔵庫でゆっくり冷やす。
本当に美味しいですよ
ヨーグルト好きな方はぜひ、作ってみてください
私はバナナとフルーツソースをトッピング
読んでくださって、ありがとうございました
旦那様の実家に帰った時、
お母さまが毎日作ってくれる、ぷるぷるトロトロヨーグルト
(略して、プルトロヨーグルト)
朝ご飯の時に、一番最初に食べます
普通のヨーグルトよりも食べやすく、ゼラチン入りなので、お肌にもいい
腹持ちも抜群なので、ダイエットにも最適です。レシピを紹介します
材料、、、
★プレーンヨーグルト1箱(ふたをパカッとあける箱形タイプ。生乳ならなお良し)
★牛乳
★生クリーム1箱(小さい牛乳パックみたいな物)
★粉ゼラチン1袋(小放送になっている物)
★お湯大さじ5杯
ポイントは、牛乳はずばり目分量
自分好みのヨーグルトを、目指してください
手順です。①前日の夜に作りましょう
大きなどんぶりやざるに、ゼラチンを入れお湯で溶かす②ヨーグルトを全部、生クリームを全部入れる
③溢れないように、気を付けなから牛乳を足していく
④良く優しく混ぜて、ラップをして冷蔵庫でゆっくり冷やす。
本当に美味しいですよ
ヨーグルト好きな方はぜひ、作ってみてください
私はバナナとフルーツソースをトッピング
読んでくださって、ありがとうございました
2015年01月16日
これなら続けられる素敵なダイエット
こんばんは
昨日、久しぶりにTVを見る機会が訪れました。
しかも、産後ママにも嬉しいダイエット特集
私の覚えている限りの情報を、頑張ってひねり出しますね。
①つまむだけダイエット
リンパの流れが良くなり、老廃物が流れやすくなるそうです。ある人は5時間つまみまくっていたらしいです。
②週に2回熱めのお風呂に入る。
お風呂につかり、蓋を途中まで閉じて肩から頭を出すそうです。半身浴の蓋ありバージョンかしら？
体温が38℃になるようにキープすると、ヒートなんちゃら(すみません。)が体内で活性化され、免疫力と脂肪燃焼力がつくそうです。
③ヨーグルト+ハチミツ+大根おろし
ヨーグルトのビフィズス菌ハチミツのオリゴ糖大根の水溶性食物繊維が力を合わせて
溜まったアイツを柔らかくして[むくみ腸]を改善し便秘解消ダイエットになるそうです。
確かに簡単ですね
これならズボラな私にもできるかしら
(笑)
友人からスムージーを教えてもらい、見事にはまり(笑)
年始から、毎朝旦那様とフルーツとヨーグルトでスムージーを作って飲んでいますが今回のダイエット方法も加えつつ、美ママ目指して頑張りたいと思います。
ちなみに、スムージーは毎朝フルーツ切るところからやってます
朝忙しい！って方は簡単に出来るタイプがいいですよねちょっと探してみます。
私はラテも好きなので、こちらも気になります
ダイエットサポートカフェラテ「ひみつのキャラメルラテ」
皆さんもぜひぜひ
読んで下さってありがとうございました。
昨日、久しぶりにTVを見る機会が訪れました。
しかも、産後ママにも嬉しいダイエット特集
私の覚えている限りの情報を、頑張ってひねり出しますね。
①つまむだけダイエット
リンパの流れが良くなり、老廃物が流れやすくなるそうです。ある人は5時間つまみまくっていたらしいです。
②週に2回熱めのお風呂に入る。
お風呂につかり、蓋を途中まで閉じて肩から頭を出すそうです。半身浴の蓋ありバージョンかしら？
体温が38℃になるようにキープすると、ヒートなんちゃら(すみません。)が体内で活性化され、免疫力と脂肪燃焼力がつくそうです。③ヨーグルト+ハチミツ+大根おろし
ヨーグルトのビフィズス菌
ハチミツのオリゴ糖大根の水溶性食物繊維が力を合わせて溜まったアイツを柔らかくして[むくみ腸]を改善し便秘解消ダイエットになるそうです。確かに簡単ですね
これならズボラな私にもできるかしら
(笑)友人からスムージーを教えてもらい、見事にはまり(笑)
年始から、毎朝旦那様とフルーツとヨーグルトでスムージーを作って飲んでいますが
今回のダイエット方法も加えつつ、美ママ目指して頑張りたいと思います。ちなみに、スムージーは毎朝フルーツ切るところからやってます
朝忙しい！って方は簡単に出来るタイプがいいですよね
ちょっと探してみます。私はラテも好きなので、こちらも気になります
ダイエットサポートカフェラテ「ひみつのキャラメルラテ」
皆さんもぜひぜひ
読んで下さってありがとうございました。
