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自分の好み、自分の考えってあると思います。

でも、もしその道で成功している、出来ている人からアドバイスをもらった際はとりあえず聞く方が良いように思えます。

何故そういう風に考えるようになったかと言うと、今お世話になっているパーソナルトレーナーの存在が大きいですね。

当初、「こういうトレーニングメニューでいきましょう！」「こういう食事メニューでいきましょう！」に対し、私は「脚は太くしたくないので脚トレはしなくて良いです。」とか「ちょっとカロリー多くないですか？もう少し減らしたいです。」とか素直に聞きませんでした。

結果どうなったかというとあまり身体が変わらない。。。



4，5ヶ月素直じゃないまま進んで、ほとんど身体に変化が見られないので、思い切って素直に従ってみました。

すると、「脚トレしても別に太くならない」「言われた食事メニューでも太らない（逆に絞れてきた）」という結果に。

やっぱり出来ている人の言う事は素直に聞くべきだとその時思いました。

これはビジネスにおいても同じ事が言えると思います。

成功している人が言った事が理解出来なかったりしても、信じてとりあえずやってみるという気持ちは大事かも知れません。





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多分週に1回くらいしか出来ないと思いますが、一応こちらに記載して備忘録的に残しておく事で何かしらの効果を期待したいと思います。


6：00〜起床

6：30〜コーヒーを飲んで有酸素運動

7：30〜シャワー

8：00〜朝ご飯（納豆、卵、鮭、おひたし、ご飯180g、味噌汁）

9：00〜仕事（19時の夜ご飯まで）

12：00〜お昼ご飯（海鮮丼、味噌汁、サラダ）



15：00〜間食（プロテイン）

16：00〜トレーニングwithマルトデキストリン、BCAA

17：00〜間食（プロテイン、グルタミン）

19：00〜夜ご飯（サバ味噌煮、茄子の煮びたし、キノコ炒め、お酒少々）

20：00〜映画鑑賞（Amazonプライムで）

22：30〜就寝


いやー、自己満足満載ですが、個人的にかなり理想の一日です。

食事やトレーニング等、途中色々入りますが仕事は9時から19時まで時間取れていますし、トレーニングもしっかり出来ています。

食事の栄養だってPFCバランス良いのではないでしょうか？

着目ポイントとしては朝の有酸素運動や夜ご飯の炭水化物無し、夜ご飯を食べてから寝るまでに時間を空けている事です。

これにより体脂肪燃焼や脂肪をつきにくくする効果を期待しています。

こういう一日を週に3回出来たら相当身体違うんだろうな〜





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震災等が起きた時の食料備蓄ってしてますか？

弊社では2日分の食事と5日分の水を備蓄しています。

交通機関が麻痺したとしても2日あれば帰宅出来るのでは？と考えて2日分の食料を備蓄してまして、最悪水さえあればという意味で5日分の水を備蓄しています。

最低限の備蓄をする事は会社において重要な責務だと考えています。

これでは足りないという意見もあるかも知れませんが。。。笑


弊社で備蓄している食料はこれらです。


尾西食品アルファ米人気5種×5袋（25袋セット）



江崎グリコ 常備用カレー職人3食パック 中辛 540g×5個


まだ食べた事は無いので味はわかりません！

まあ、非常時に味を求め過ぎなくても良いかなとも思いますね。



水に関しては以下のような備蓄用水を準備すると共に普段使っているウォーターサーバーも役立つと思います。


[2CS] 志布志の自然水 非常災害備蓄用 (2L PET×6本)×2箱 (5年保存水)

どこまで備えたら良いかわかりませんが、とりあえず今後も備えは充実させていくつもりです。

全従業員が10日間帰宅出来なくても大丈夫なくらいにしたら安心かな？





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私事ですが、この度車を申し込みました。

と言っても昨今の事情から納車は3ヶ月以上先になるようですが。。。

今の車は下取りに出してお別れです。

購入して約3年。

初めての車検が来る前にお別れとなりました。

今回新たに申し込みしたのはメルセデスベンツC-Classです。

オプション等々で800万円弱になりました。

私がベンツに乗る日が来るなんて。。。感無量です！笑

今度は初回車検が来る前に買い替え、とならないよう長く乗るつもりです。

今の車も長く乗るつもりでしたが。。。笑

納車が楽しみ〜





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弊社では税引後当期利益の1％を寄付するというルールがあります。

これは社内では周知されているものの、社外には特に話していません。

わざわざ話す事でもないと思いますし、余計な議論を増やしたくないという意図もあります。

というのも、先日とある社長さんと打ち合わせしている時、「俺、寄付とか嫌いなんだよね〜。あれって偽善じゃない？」という話をされました。

私は肯定も否定もせず、話題を変えて流しましたが、そういう風に思う人も一定数いるとは思っていました。

寄付をせず実際に行動で植林や動物保護をすれば良いのでしょうが、そういう訳にもいかず、かといって現状のままで良いとは思っていないので、弊社は寄付をするという選択をとっています。

また、寄付のパーセンテージが低過ぎるのでは？という意見も社内から出た事もあります。

寄付に力を入れた結果、弊社の体力が弱くなるのも本末転倒かと思い、この程度にしています。

ただ、チャリティーイベントとかやってみたいという気持ちがありまして、どういうイベントが良いのかちょっと検討してみたいと思います。

という事で当社は寄付を続けていきます。





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昨日、久しぶりに上越地方に住んでいる友人から連絡がありました。

実に4年ぶりの連絡です。

久しぶり過ぎて何かあったのでは？と一瞬よぎりましたが、なんて事はなく久しぶりだから連絡してみたとの事。

色々話をすると、私の事はブログを通じて結構知っており、4年ぶりという感じは全然しないと笑っていました。

ブログってこういう効果もあるんですね〜

4年ぶりなので話す事は沢山ある為、近々会って飲みながら話そうと約束して電話を切りました。

たまに更新する事が面倒くさくなるブログですが、こういう効果もあるようなので、継続していこうと思います。





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昨日、選挙の応援演説をしていた安倍元送付が銃撃を受け、お亡くなりになるという痛ましい事件が起きました。

犯人は安倍元総理に恨みを持っていたらしいのですが、それにしてもこういうやり方は非人道的で許される事ではないと思います。

安倍さんは総理を2度も務められ、きな臭い話もあった良い意味でも悪い意味でも目立つ存在でした。

ファンも多数いたと思いますし、同じくアンチも多数いたと思います。

総理は辞められましたが、まだまだ色んなところで活躍出来たと思いますので、非常に残念です。

ご冥福をお祈り申し上げます。






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昨日打ち合わせした社長さんが小麦絶ちをしてからすこぶる調子が良いとの事で、私にも小麦絶ちを勧めてきました。

残念ながら私は「ラーメン」「パスタ」「うどん」と小麦を使った料理が大好きなので、折角のアドバイスですが私に小麦絶ちは難しそうです。。。

でも、この〇〇絶ちというのは内容によっては本当に健康に良いらしいですね。

特に小麦とかはアレルギーではないものの合わないという人も結構いるらしいですし。

私が絶っているいるものとしては「砂糖」があります。

もう2，3年純粋は砂糖は摂っておらず、ラカント等で代用していますね。

まあ、外食までは管理出来ないので、外食の場合はデザートは頼まないようにし、料理に使われているものはしょうがない！と割り切っています。

人によっては乳製品を絶って調子良くなったというのもあるらしいですし、健康の為に絶った方が良い食材というのを探すのもありかも知れません。






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結論から書くと、「大体の人がレンタルorカーシェアで十分」だと思います。

まず所有のシミュレーションを簡単にしたいと思います。

◆前提条件

・車両代390万円を5年ローンで購入（金利は一旦無視）
・駐車場代は月3万円とする。
・任意保険料は年6万円とする。
・その他維持費はとりあえず無視する。

この条件でかかるお金とすれば月10万円程度かかります。

普通車レンタカーを6時間借りたとしたら1万円程度なので、月10回以上乗らなければレンタカーで良いという事になります。

ちょい乗りであればカーシェアが良いと思いますので、ちょい乗りカーシェア、長時間はレンタカーというように使い分けをすれば、平日でもバンバン車を使わない限り所有の必要性は無いかと思います。

但し、これはあくまでコスパを考えた場合でして、所有欲を満たしたい、リセールバリューが見込めるという場合はまた変わってくるかと思います。

では私の場合はどうかと言いますと「所有派です！笑」

散々レンタカーが良いとかちょい乗りはカーシェアが良いとか言ってた癖に所有しております。。。笑

と、私のようなタイプがいるように、コスパだけでは測れないという事にしておきましょう。






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私は毎月1，2回ふるさと納税をして返礼品を受け取っています。

今更ふるさと納税について説明はしませんが、ただで返礼品を多数もらえるような仕組みなので、最大限活用するようにしています。


私がよく利用するのはふるさと納税ニッポンとANAのふるさと納税です。


特にANAのふるさと納税はふるさと納税で返礼品を貰え、かつANAマイルまで貯まるというダブルで嬉しいサービスなので、ヘビロテ利用しています。

返礼品で美味しいものをもらって、マイルで旅行に行くって最高ですね〜

これからもふるさと納税を活用しまくって充実ライフをおくります！！






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