オートミールで美味しく痩せる！！: 稼いで遊んで人生満喫！

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2020年12月05日

オートミールで美味しく痩せる！！

オートミールってGI値低いし、食物繊維も多いしダイエットには良い食材だと思います。

でも、あまり美味しくないのが欠点。。。

そこでネットで検索しまくって、今個人的に美味しいと思ったオートミール料理をご紹介したいと思います。

◆材料
オートミール：40g
水：120ml
野菜ジュース：120ml
カッテージチーズ：70g
玉ねぎ：中1/4個
塩：少々
コショウ：少々

◆作り方
１．オートミールに水とみじん切りにした玉ねぎを入れて600Wで1分レンチンします。
２．1に野菜ジュースとカッテージチーズを加えて混ぜ、更に1分レンチンします。
３．2をぐちゃぐちゃに混ぜ、塩コショウを振りかけたら完成♪

美味しいのに低カロリー、高たんぱく、低脂質、中炭水化物、更には健康的と言う事無し！！

私は朝ごはんとして食べる事が多いですね～

但し、私の場合ダイエットを兼ねてるので、カッテージチーズを使っていますが、普通のとろけるチーズとか使えば更に美味しいかも♪

今後もオートミール料理は調査し、時折ご紹介したいと思います。

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