食事の回数を減らして節約と健康を同時に叶える！！: 稼いで遊んで人生満喫！

<< 【証券口座の使い分け！】少額予算ならOneTapBUYが良いかも | TOP | 楽しみながら自炊で節約 >>

2020年09月13日

食事の回数を減らして節約と健康を同時に叶える！！

「ちゃんと朝昼晩と3食食べないとダメだよ」

小さい頃、そんな風に教わっていました（学校？両親？じいちゃんばあちゃん？）

この3食ちゃんと食べるというのは江戸時代から始まったらしく、それも肉体労働者が1日2食では足りないという事で3食食べるようになったというのが有力説のようです。

ところが、現代になって科学的に色々調査が進んできて、今の日本人は食べ過ぎ（栄養の採り過ぎ）らしく、1日2食でも良いというのがわかってきたらしい。

今となっては食べる事より、ちゃんと空腹にさせるというのが大事みたいです。

専門家によっては1日1食で健康になる！って言ってる人もいるようで、食べる事より食べない事が大事になってきているみたいですね～

私は今まで以下のような感じで食べていました。

7：00くらいに朝食：サプリメント、コーヒー、ハムエッグ、トースト1枚

11：30くらいに昼食：外出先で食べる事が多い（牛丼、立ち食いうどん、ラーメン等）

18：00くらいに夕食：会食が無ければ自宅でお酒（ビール、焼酎等）、豚肉＆キノコ＆もやし炒め、冷奴

改めて見ると野菜が足りないですね。。。笑

これら3食を改め、これからは1日2食にしたいと思います！！

夜は抜きたくないので朝か昼を抜くようにして、健康促進をしようかと♪

食事回数が減る事で結果的に節約にもなり、一石二鳥！！

良いですね～♪