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2024年08月16日

維持期間突入！？

脱げる身体を目指してトレーニング＆減量食をゆるりと続けて来ましたが、先日からいよいよ維持期間に突入しました。

維持期間になったと言ってもめちゃくちゃ大きく変わった訳じゃないです。

・トレーニングは継続して週2，3回行う

・1日の摂取カロリーを2300kcal程度にする（メンテナンスカロリー）

・1日のPFCバランスはP25：F25：C50を目安とする（但し、厳密に計算しなくてもOK）

という感じです。

この1日2300kcalで生活するというのをやってみると、意外と量を食べられるんですよね～

こんな生活で維持出来るのか若干不安はありますが、体重が増えてきたり何となく身体が緩いと感じたら少し刺激（PFCの変更やハードトレーニング）を入れるようです。

さてどうなることやら。

美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪

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タグ：ダイエット

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posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

2024年08月15日

合弁会社設立準備！！

現在とある企業様と合弁会社を設立する運びとなりましたので、そちらに時間を取られる事が多いです。

事業内容は決定しているものの、より具体的なターゲット、コア・コンピタンス設定、数値計画、行動スケジュール等々、週に1，2回は集まってMTGしています。

10月設立は決定しているのに、社名もまだ決まっていないので、中々ハードなスケジュールで進んでいます。

ただ、この合弁会社は今までの弊社とは大きく異なったビジネスモデルになりますので、既存事業とのシナジーを期待出来、非常に楽しみな会社です。

世の中がお盆休みでゆっくりしている時、私は合弁会社設立でバタバタしているのも何か面白い！

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タグ：グループ経営

posted by tankabu at 08:00 | 仕事や節税

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