TAKE IT EASY

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こんにちはっご覧いただきありがとうございます。


今回はダイエット中の方が陥りやすい挫折の原因をご紹介！


最後にダイエット中におすすめのスーパードリンクのご紹介もあるので是非、ご覧ください


それではどうぞっ！



ダイエット中の人が陥りやすい7つの原因！？




�@　カロリーを気にしすぎて糖質を摂ってしまう


ダイエット言えばカロリーという言葉が、一番に出てくるでしょう


油物や肉、お菓子などカロリーが高そうな食品を食べなければ良いんでしょ？


そんなイメージですが、ご飯やパン、パスタなど糖質を摂ると血糖値の急激な上昇を招き


インスリンが大量に出ます。


インスリンは余分な糖を脂肪に変えてしまうため


脂肪が溜まりやすくなってしまいます。ダイエット中の糖質の摂り過ぎは逆に太ってしまいます。



�A　ご飯とお菓子は別腹・・・


ご飯の量を減らせば痩せれる・・・そんな方がたまにいます。


３食のごはんは少ししか食べないけど、間食でお菓子、ジュース、菓子パンなどを


食べてしまう、そんな方が多いようです。


菓子パン、ドーナツなどは糖質・カロリーがとても多く脂肪がとても溜まりやすいです。


むしろ間食をやめて3食をちゃんと食べた方が良い位です。


�B　糖質制限は大切、肉は大丈夫でしょ？


これは�@の逆パターン、糖質制限はバッチリしているけどカロリーは気にしない


糖質制限ばかりに頭がいってしまってカロリーの事を忘れてしまうパターンです。


もちろんカロリーを減らさないと脂肪になってしまいますし栄養の偏り、腸内環境の悪化


などにも繋がります。


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�C　カロリーだけを気にしてしまう


カロリーだけを気にしすぎると栄養のバランスが崩れ血糖値が上がったり


筋肉が落ち代謝が悪くなったりします。


代謝が悪くなれば脂肪の燃焼も落ちてしまい！


ますますダイエットできなくなってしまいまいます。


�D　不規則な生活で朝より夜の方が多く食べてしまう


忙しかったりすると睡眠時間が少なかったり夜の食事の時間が遅い、夜の方が多く食べてしまう


忙しすぎて1日2食しか食べれないなど不規則な生活になりがち


動物実験では1日2食の動物は太りやすいという結果が出ています。


そして夜は寝るだけでエネルギーの消費も少ない為、夜多く食べてしまうと


脂肪を溜めてしまう事に繋がります。



�E　気づかない内に何か食べている


自分では食べていないつもりでも実際は何かしら口にしている事があります。


ちょっと味見程度・・・小さな小袋のお菓子など


食べた物をメモに書き出してみましょう！



�F　ストレスを溜めてしまう


生活しているとなにかしらストレスを感じてしまいます。


ストレスを感じると代謝機能や肥満・病気に影響が出てしまいます。


ストレスがかかるのは仕方がない事なのでストレスをうまく発散しましょう


好きな香り・音楽などを聴いてみるのもいいかもしれません！



ダイエット中の方におすすめのスーパードリンク！



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特に食事制限はなく後の2食は好きな物を食べても大丈夫！


これなら過度なストレスもなく続けていけるはず



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こんにちはっタブチマンです。


季節の変わり目ってどうしても体調を崩しやすいんですよね


そこで今回は、免疫力を高める食事をご紹介したいと思います。



免疫力とは



免疫力とは病気から免れる力の事、免疫は一度病気にかかったら二度とかからない


もしくは抵抗ができる生体反応です。


この免疫力が低くなるとがんやインフルエンザなどの病気にかかりやすくなってしまう


可能性があります。



免疫力を高めるには腸の働きが重要！



最近の研究で分かったのは免疫力を高める為には腸の働きが重要という事


腸は口から入った食べ物を消化吸収する場所ですが、外からの病原体やウィルスからの侵入リスクが


多い場所でもあります。


身体の免疫細胞の約7割が腸にあると言われています。


免疫力を高めるには腸の環境をよくすることが重要です。



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免疫力を高める食品・食事とは



免疫力を高める2つの食品をご紹介



１　キノコ類



きのこには腸の働きをよくする食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。


きのこに含まれる成分βグルカンは消化吸収されずに腸の免疫細胞に作用するので


免疫力を高める効果があると言われています。



２　発酵食品



腸の中には腸内細菌という細菌が居ます。一度は聞いたことがある善玉菌と悪玉菌！


善玉菌が増えると腸の働きが良くなり、悪玉菌が増えると働きが悪くなります。


善玉菌を増やすことを意識しましょう！


では、どんな食品・食事に善玉菌が多く含まれているのでしょうご紹介いたします。


主に納豆・みそ・しょうゆ・漬物・ヨーグルトの発酵食品には乳酸菌や納豆菌といった


善玉菌が多く含まれています。


乳酸菌やビフィズス菌は腸に届く前に死んでしまいますが、この乳酸菌は腸に居る善玉菌の


エサになるので間接的に善玉菌を増やす働きをします。




免疫力を高める為のプラスα



免疫力を高める為には食事も大切ですが、運動や休息もとても大切！


無理なく運動をし、ストレスをできるだけ溜めない・発散できる生活


そして十分に休むと言った事も大切です。



1杯でヨーグルト13個分の乳酸菌が摂れる
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こんにちはっご覧いただきありがとうございます。


健康に興味のある方は一度は聞いたことがある！酵素やミドリムシ


健康関連のサプリなどに必ずと言っていいほどキーワードの上位に出てきます。


聞いたことはあるけど酵素って何？ミドリムシって何？そんな方の為に


酵素！ミドリムシとはをご紹介したいと思います。



酵素とは


酵素とは生物が食べ物を消化・吸収・代謝をする為に必要なたんぱく質の事を酵素と言います。


生物が生きていくのになくてはならない消化・吸収・代謝を行うのでなくてはならない


存在なのです。


酵素を摂るメリット


年齢などによって酵素の量が少なくなると消化や代謝などの力が弱くなり


身体の調子が悪くなる可能性があります。


酵素などを摂取することによって消化や栄養素の吸収を助けてくれます。


最近では酵素ダイエットも注目されています。


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ミドリムシとは


ミドリムシ(ユーグレナ)とは植物と動物、両方の性質を持った微細藻類です。


わかめや昆布の仲間になります。


植物のように光合成をおこない栄養を体内に溜め、動物のように細胞を変形させて


動くという珍しい微生物です。


ミドリムシ摂取のメリット


ミドリムシの一番の特徴は59種類もの栄養素を持っている事でしょう


ミドリムシは植物・動物両方の栄養素を持っています。


そしてその栄養素は人間にとってとても必要な栄養素ばかりです。


人間は野菜などをよく噛んで食べていてもその栄養素は40％ほどしか吸収されません


しかしミドリムシの栄養素は野菜や果物をよく噛んだ時よりも


栄養素の消化・吸収が野菜・果物に比べるととても効率的です。


消化・吸収・代謝を助ける酵素と
消化・吸収が効率的なミドリムシ！一度に摂取できるサプリ
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こんにちはっご覧いただきありがとうございます。



皆さんはスポーツをする際の服装にこだわりはありますか？


Ｔシャツとジャージでいいや！一昔前は多くの方がそうだったでしょう


しかし今ではおしゃれなスポーツウェアを来てジョギング・ウォーキングなどを


している方を多く見かけます。


おしゃれなスポーツウェアは見た目だけではだめです。


機能面でもしっかりしてなければ！！！


そこで今回はスポーツウェアに求める機能をご紹介したいと思います。



スポーツウェア選びの３つのポイント



ポイント１　速乾性・吸湿性



スポーツをすると汗をかきます。


スポーツ中の汗はできるだけ早く乾かしたい物、汗をかいたままだとかなりのストレスになり


スポーツへの集中力低下などにも影響してしまいます。


そして、かいた汗や服と体に溜まった湿気を吸ってくれる吸湿性素材がウェアには重要です。


ウェア選びは速乾性・吸湿性ある素材を使った物を選びましょう


ポイント２　防臭性


先ほどお話したようにスポーツをすると汗をかきます。


汗をかいて気になってくるのが、臭い！くさいのは嫌ですよね


防臭機能のあるスポーツウェアを選びましょう



ポイント３　ＵＶ対策



特に屋外でスポーツされる方、最近では紫外線が問題視されています。


紫外線を浴びすぎるとシミやシワの元になってしまうと言われています。


スポーツブランドでは多くの紫外線対策機能があるウェアが販売されています。


是非、ＵＶカット機能のあるウェアを選びましょう！


速乾・吸湿・紫外線カット・防臭機能性抜群のスポーツウェアブランド【ｓｎ】秘密はウール！詳しくは⇩公式サイトで


[sn]super.natural

【スポーツウェア】【ｓｎ】





【ｓｎ】は天然素材メリウールと機能性素材で作られています。


スイス発のスポーツ＆カジュアルウェアブランド！


最近流行りのヨガ向けのウェアや普段着としても着れるファッション性！


もちろん機能面(速乾・吸湿・紫外線カット・防臭)でも優れています。


スポーツ中もオシャレを楽しみませんか？
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ＩＴ関連商品が投資商品として売買できる投資型取引サイト【JIX-日本IT取引所】のご紹介！


JIX-日本IT取引所とは



ＩＴ関連グッズ、ガジェット、ゲーム関連、ソフトウェア、仮想通過関連まで


幅広い商品を誰でも簡単に出品、購入できるフリーマーケット＆投資型取引サイトです。


一般的な商品からマニア向けのレアな商品まで売買することができます。


普通にフリーマーケットとして売りたい物を出し買いたい物を買うだけではなく


投資としての転売目的で利用することも可能です。



ＩＴ関連、ガジェット系に特化したフリマ！【JIX-日本IT取引所】
気になった方は⇩公式サイトで
新感覚のフリマサイト【日本IT取引所】



主な出品物紹介


・ＰＣ　・周辺機器、ネットワーク関連　・スマホ、タブレット、携帯電話

・ゲーム機、ゲームソフト　・ロボット　・カメラ　・その他ハードウェア

・ソフトウェア　・限定販売のキャラクター　・著作物関係

・ソーシャルゲーム　・ＩＴ書籍　・その他ソフトウェア

・仮想通過グッズ　・ハードウェアウォレット　・ポイントカード

・テレフォンカード　・トレーディングカード　　など


決済方法など


料金の支払いなどはクレジットカードもしくは仮想通貨での決済となります。


仮想通貨はチャレットという仮想通貨のみ使えるようです。


手数料について


出品・購入の場合はかからないのですが、転売目的の方は手付金が必要になります。


その他手数料(クレジットカード手数料、仮想通貨手数料)購入者・転売者はかかります。


※出品してはいけない物(出品禁止物)


・アダルト関連商品(公序良俗に反するもの)

・銃器・刃物など危険物

・生物・食べ物

・盗品・犯罪で手に入れた物

・身体・健康を害するもの

・ゴルフ会員権など役務提供の権利物

・デジタルガジェットに含まれない物

これ大丈夫かなと？思ったら公式サイトにお問い合わせください！


捨てようかな？と思っている自宅にあるガジェット！
一回出品してみては？もちろんレアな探し物も見つかるかも！

詳しくは⇩の公式サイトで

有名YOUTUBERの方の紹介で大注目を浴びている今話題の自動ゴミ箱【ジータ】！


今回は【ジータ】の口コミやスペックなどもご紹介！



話題の自動ゴミ箱【ジータ】口コミ！












口コミまとめ

ＧＯＯＤコメント

・開閉音が静かでかなり満足している方が多い

・他の自動ゴミ箱は通り過ぎるだけで空いてしまっていたが、ジータは開閉しないので良い

・ゴミ袋一杯に入れられるので無駄がない

・見た目以上に軽いので驚いている

・ちょうどいい高さなので腰を曲げなくて済む

・横に開くので捨てようとしている物に当たらなくて済む

・見てて楽しい

・電池の持ちが予想以上に良い

ＢＡＤコメント


・閉まった後、5ミリほどスキマがあるので気になる

・開くタイミングが少し遅いような気がする

・他の色のバリエーションが欲しかった



今までの自動ゴミ箱とは一味違う
次世代自動ゴミ箱【ジータ】詳しくは⇩公式サイトで
ひらけ、ゴミ箱!!自動ゴミ箱のZitA【ジータ】




自動ゴミ箱【ジータ】スペック紹介！


大きさ(ジータ、ジータミニ)





重さ


ジータ　　　　全体3.08�s　　フタ0.75�s　　本体2.33�s

ジータミニ　　全体2.53�s　　フタ0.75�s　　本体1.78�s


電池


単2電池×2本または単3電池×2本※電池は付属していません
　　　　　　　　　　　　　　　単3電池を使用する場合は別売りのパーツが必要



対応ゴミ袋のサイズ

ジータ　　　45リットル

ジータミニ　30リットル





電池の目安


電池は単2電池または単3電池を使用※単3電池は別売りのパーツが必要

必要本数2本

単2電池で約2年(単3電池は1年)

年間コストは約年52円





オシャレなインテリアとしても！
自動ゴミ箱【ジータ】詳しくは⇩公式サイトで






お得情報！


今なら保証期間を延ばす事ができます。


アマゾンで購入後、レビューを書くだけで保証期間2年が⇒3年になるキャンペーン実施中

なにかのついでにお小遣い稼ぎ！これ買って！とこれ買って来て！のご紹介！







これ買って！とこれ買って来て！とは



これ買って！


これ買って！とは地元の名産品、地域限定のレアなアイテム、地域にしかない


お店の商品、隠れたお店の隠れたアイテムなどここでしか買えない物！を買って！！や紹介して


購入者を募集して購入者の代わりに代理購入してお小遣いをもらう事ができるシステム


その地域にしかない隠れた名産品、地域でものすごい流行っているアイテムを見つけられるかもしれません！


これ買って来て！とは


これ買って来て！とは旅行に行ったついでや仕事の出張のついでなどに名産品やご当地アイテムを


代わりに買ってお小遣いをゲットできるシステムです。


近くに名産品が売っている有名なお店が近くにあるという方は何かお出かけのついでに


商品を購入してお小遣い稼ぎができる新しい副業です。



スキマ時間にお小遣い稼ぎ【コレカッテ】
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【コレカッテ】のご紹介！


☆会員登録は無料！


スマホ・パソコンからどなたでも会員登録無料！


費用は取引が成立した時だけ！


☆欲しい物があるけど買いに行けない通販もやってない！自宅で待ってるだけで大丈夫


自分が行けなくても全国の欲しい物が自宅に届く！


ネットで売ってない物でもこれで手に入る！


旅行のついで、仕事のついでにお小遣い稼ぎ！


今度、ここに旅行に行く、今度、ここに出張に行くなど何かのついでに買ってくるだけで


お小遣い稼ぎできる！


もちろん特産品、名産品、レアアイテムが売っているお店に近い方なら


ちょっとお出かけついでに購入するだけで、お小遣いゲット！


初心者ガイド♡




お出かけついでにお小遣い【コレカッテ】
詳しくは⇩公式サイトで

猫ちゃんの遺伝子検査でわかる事


遺伝子検査をすることでペットの猫がどんな遺伝子病を持っているのか、その遺伝子病は


発症するのかしないのかなどがわかります。


そしてその検査結果などをもとに病気の治療、病気の予防ができるようになります。


遺伝は親から子に受け継がれるので、親猫がどんな病気を持っていたのか心配！


子供が生まれたけれど、親猫はこんな病気を持っていたなど


そんな心配をされている飼い主の方は是非、遺伝子検査をされてみてはいかがでしょう？



定期健診ではわからない。病気の早期発見の為に
猫の遺伝子検査【Pontely】

詳しくは⇩の公式サイトで

WEBで結果確認可能な猫の遺伝子検査【Pontely】



大切な家族だから！

ペットは大事な家族、遺伝性の病気を早く見つけてあげる事で遺伝病の対処、予防を！！！


遺伝子検査で未来の病気を見つけてあげられます。


未来の病気を見つけてあげる事で病気に備える事が出来ます。



Pontelyの遺伝子検査は簡単だけどちゃんと検査！



遺伝子検査の流れ


パソコン・スマートフォンから検査の申し込み
　　　　　　　　　⇩
検査キットが送られてきます。
　　　　　　　　　⇩
ペットの口の中の粘膜を自宅で採取(病院に行く必要なし)
　　　　　　　　　⇩
専門機関による検査(ペットの遺伝子検査の実績がある会社が検査)
　　　　　　　　　⇩
約2週間後にWEBにて検査結果を確認、検査結果証も郵送で送られてきます。




検査料金





お支払方法


各種クレジットカード・ＬＩＮＥＰａｙ・AmazonＰａｙ・コンビニ決済
　　　　銀行振込・代引き※代引き注文は50,000円未満の注文に限ります。




愛する家族の為に遺伝子検査で病気の早期発見、早期治療、予防に
簡単だけどちゃんとした遺伝子検査を【Pontely】
詳しくは⇩公式サイトで

世の中には多くの婚活サービスを提供している会社がありますが、結婚相手を探すのに


長引けば長引くほどお金がかかります。


そして、結婚が決まっても成婚料がかかる会社もあります。


できるだけいいお相手を見つけるには専門性の高い婚活サービスを活用する事を


おすすめします。


自分はこんな事が好きだ、こんな趣味があるなど


その好きな事や趣味などに特化した専門婚活サービスを使った方がお相手を見つける


近道になるでしょう！


お酒好きの男女専門婚活サービス【お酒婚】詳しくは⇩公式サイトで
【お酒婚】お酒好き男女専門の結婚相談所・お見合い・婚活サービス



結婚相手に求めるものランキング


1位　性格が合うこと


2位　思いやり


3位　誠実さ


4位　人生観の一致


5位　食事の好みや趣味の一致


1位の性格が合うは長い時間一緒にいるので、相手の事が理解できずにイラっと


する事が、極力ないほうが良いという事でしょう！


2位と3位の思いやりと誠実さも性格に通じる所があるでしょう


5位の食事の好みや趣味の一致は性格が合うと似ていますが、かなり重要で


お互い同じ楽しみがあれば、長い人生を楽しく過ごせることになります。



婚活中でお酒が好きな方、必見！


お酒好き専門婚活サービス【お酒婚】


お酒婚を少しご紹介！


あの有名人とのコラボイベントも不定期開催




１　会員登録完全無料

２　スマホだけでオッケイ

３　真剣な方だけ

４　仲人が結婚をしっかりサポート




他社との料金はこんなに違う！





一般公開されないので知人にバレません



メディアにも多数掲載！今注目の婚活サービス





お酒好きの男女が集まる【お酒婚】
まずは無料会員登録を！
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クレームシモンの特徴


クレームシモンの特徴はお肌に有効な11種類のお花や植物のエキスを使っていること


成分紹介


１　シダーウッド　⇒　製肌成分

２　ダマスクローズ　⇒肌柔軟成分

３　バーボンバニラ　⇒肌保護成分

４　アイリス　⇒　　　収れん成分

５　トカビーン　⇒　　整肌成分

６　ジャスミン　⇒　　保湿成分

７　パルマロサ　⇒　　うるおい成分

８　ラブダナム　⇒　　整肌成分

９　ネロリ　　　⇒　　ツヤ・ハリ成分

１０パチョリ　　⇒　　収れん成分

１１カルダモン　⇒　　肌保護成分



1860年創業の老舗自然派スキンケア【クレームシモン】詳しくは⇩公式サイトで

天然自然成分にこだわったスキンケアブランド《クレームシモン》



クレーム　ユニバーサルオリジナル価格比較


楽天市場と公式サイトならどちらが安いのか？価格比較


まずは楽天市場！





楽天市場　税込み6,750円






公式サイト　税込み6,475円


公式サイトだと少しお得なようです。



オシャレなデザインが特徴なフランスの老舗【クレームシモン】のスキンケア！
詳しくは⇩公式サイトから