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2018年01月24日
逆算手帳術という本を購入。
「願いをかなえる逆算手帳術」
まずは、やりたいことリストを
100個うめるところから
始める。
迷ったら自分のやりたい事を
5つに分類して考えてみよう。
1行きたいところ
2欲しい物
3美容・健康
4仕事スキルアップ
5フリーテーマ (趣味・家族の事柄)
やりたいことを8つに分類
ライフワーク・仕事・お金・
人間関係・健康・ライフスタイル・
学び・楽しみ
※生きているうちに実現したいこと
※10年以内に実現したいこと
※1年以内に実現したいこと
こんな感じで、書き進めていき
10年後の目標からうめていくと
いうわけです。
なかなか、うまりません。。。
ちょっとずつうめていく
つもりですが、うめるだけで
1年が過ぎそうで怖いです。。
みなさん、今年も目標に向かって頑張りましょう!!
まずは、やりたいことリストを
100個うめるところから
始める。
迷ったら自分のやりたい事を
5つに分類して考えてみよう。
1行きたいところ
2欲しい物
3美容・健康
4仕事スキルアップ
5フリーテーマ (趣味・家族の事柄)
やりたいことを8つに分類
ライフワーク・仕事・お金・
人間関係・健康・ライフスタイル・
学び・楽しみ
※生きているうちに実現したいこと
※10年以内に実現したいこと
※1年以内に実現したいこと
こんな感じで、書き進めていき
10年後の目標からうめていくと
いうわけです。
なかなか、うまりません。。。
ちょっとずつうめていく
つもりですが、うめるだけで
1年が過ぎそうで怖いです。。
みなさん、今年も目標に向かって頑張りましょう!!
2016年01月08日
カレーのターメリックに含まれるクルクミンは脳のストレスを軽減
専業主婦のストレス解消法を探している、
30代の専業主婦です。
専業主婦は、毎日24時間ずっと、「専業主婦やお母さん」
なんですね。真面目な人程、「専業主婦 お母さん」という自分に
責任感を持っている。そして専業主婦は
お母さんや主婦でいなきゃいけない時間が本当に長い。
だから、全然、休めてないんですよね。「専業主婦」「お母さん」
っていう自分を崩せないでいる。これがストレスなんですよね。
では、このストレス、どうやって解消しましょう!?
今回、見つけた気になる記事は、
カレーを食べるとストレスが軽減される
という記事。
カレーのターメリックに含まれるクルクミンが、
脳のストレスを軽減してくれるそうです。
カレーの効果について、脳科学者の茂木健一郎さんが
データを発表しているそうです。
「背外側前頭前皮質」と呼ばれる部分が明確に活発化するんだとか。
カレーに含まれるスパイスが自律神経の活動に
影響を与える効果があるそうです。
スパイスが効果を発揮するそうです。
レトルトでも全然オッケーらしいので、
お昼ごはんは、レトルトカレーを食べようかな?
カレーを食べて、読書する。という
専業主婦の過ごし方は、良いかもしれません!!
毎日続けたら、ストレスが軽減されるか、
試してみようと思います。
30代の専業主婦です。
専業主婦は、毎日24時間ずっと、「専業主婦やお母さん」
なんですね。真面目な人程、「専業主婦 お母さん」という自分に
責任感を持っている。そして専業主婦は
お母さんや主婦でいなきゃいけない時間が本当に長い。
だから、全然、休めてないんですよね。「専業主婦」「お母さん」
っていう自分を崩せないでいる。これがストレスなんですよね。
では、このストレス、どうやって解消しましょう!?
今回、見つけた気になる記事は、
カレーを食べるとストレスが軽減される
という記事。
カレーのターメリックに含まれるクルクミンが、
脳のストレスを軽減してくれるそうです。
カレーの効果について、脳科学者の茂木健一郎さんが
データを発表しているそうです。
「背外側前頭前皮質」と呼ばれる部分が明確に活発化するんだとか。
カレーに含まれるスパイスが自律神経の活動に
影響を与える効果があるそうです。
スパイスが効果を発揮するそうです。
レトルトでも全然オッケーらしいので、
お昼ごはんは、レトルトカレーを食べようかな?
カレーを食べて、読書する。という
専業主婦の過ごし方は、良いかもしれません!!
毎日続けたら、ストレスが軽減されるか、
試してみようと思います。