2016年06月28日
業務スーパーで節約 ９７円のオイルサーディンでマリネを作る。
業務スーパーで節約 簡単メニューを紹介！！
業務スーパーのオイルサーディン、なんとお値段９７円
【今日のおかず】いわしのオイルサーディンマリネ
①きゅうりとレッドオニオンをスライサーでスライス！
②保存容器に、①と市販のオイルサーディン缶詰を入れて、ポン酢であえる。
③大葉を散らして出来上がり。
超簡単です
オイルサーディンが、野菜に埋もれてしまいました。
えっと、オイルサーディンはこんな感じです。
しっかりと身が引き締まってプリッとした大きないわしが
４匹入っていました！！
【調理ポイント】
①オイルサーディンの油は捨てずに使う
②大葉は買ってそのまま、冷凍保存袋で冷凍保存。
カチカチに冷凍されたら、つぶして粉末状にする。
色々な料理にふりかけて使えば栄養UP。
冷蔵保存 約３日間できます！！
業務スーパーのオイルサーディン、なんとお値段９７円
【今日のおかず】いわしのオイルサーディンマリネ
①きゅうりとレッドオニオンをスライサーでスライス！
②保存容器に、①と市販のオイルサーディン缶詰を入れて、ポン酢であえる。
③大葉を散らして出来上がり。
超簡単です
オイルサーディンが、野菜に埋もれてしまいました。
えっと、オイルサーディンはこんな感じです。
しっかりと身が引き締まってプリッとした大きないわしが
４匹入っていました！！
【調理ポイント】
①オイルサーディンの油は捨てずに使う
②大葉は買ってそのまま、冷凍保存袋で冷凍保存。
カチカチに冷凍されたら、つぶして粉末状にする。
色々な料理にふりかけて使えば栄養UP。
冷蔵保存 約３日間できます！！
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