元気で健康一番！身体の中から美しくあるために

暑い！

暑い日が続いていくと、
冷たいものが美味しいですね〜。


で、スイカ。


私は昔、夏の一時期、
ほぼスイカだけを毎日食べていたことがありました。

その頃の私は
スイカで生命が維持されていました。（笑）


で、改めてスイカを調べてみたら、
結構すごいヤツだったのです。

スイカは利尿作用があるというのは知っていましたが、
それ以外はよく知りませんでした。


スイカの種子と果肉には、
カリウムという成分があるのですが、

これが利尿作用や疲労回復に効果があり、
水分補給もできてむくみ改善効果もあるのだそうです。

また、リコピンがトマトの1.5倍なのだそうです。
リコピンは活性酸素を除去したり、
シミやシワの予防や血糖値を下げたり、
動脈硬化症を予防などなど・・・
いいですね〜


あと、マンノシダーゼと呼ばれる糖質分解酵素も豊富に含まれていて、
ダイエット効果もあるみたいですね。


ところで、スイカの皮って食べないですよね。
私も食べないです。
皮のぎりぎりのところまで食べたことはありますが、、

スイカの皮には、
血流改善や抗酸化作用のある
スーパーアミノ酸「シトルリン」が含まれていて、
血流状態をよくしてくれるのだそうです。
むくみが気になる人は積極的に摂ったほうがいいかもですね。

スイカの農家さんで、
皮の部分は漬物みたいにして食べるというのを聞いた事はあります。
それもいいかもですね。


いやあ〜しかし、
実はスイカってすごいヤツだったのですね！
と、知ったところで、

今日は早速スイカを買って食べよう！
と思うのでした。


みなさんもスイカ、どうですか？

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