時計遺伝子: 食事で健康・・・そして運動

<< 2015年08月 >>
日	月	火	水	木	金	土
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

2015年04月04日

時計遺伝子

体の中には時計遺伝子と言うものが組み込まれています

体のあちこちの細胞内にあるそうです

その時計遺伝子が脂肪の付具合や燃焼などを決めています

この時計がコントロールできれば痩せられると思いませんか？

しかしながらそれは不可能です

時計の時間は変化しないようです

体をその時計に合わせるしかないようです

この時計が働いている時は脂肪をため込み

働いていない時は脂肪がつかないという仕組みです

この時計を活用し
今のダイエットの助けになるかもしれません

　

時計遺伝子の活用

朝食を食べる
　　　朝食を摂取することで内臓の時計遺伝子が刺激され
　　　消費エネルギーが高まります

夕食は早めに
　　　脂肪を増やす時計遺伝子は深夜に近づくほど活発になります
　　　早めの夕食で脂肪をため込むのを防ぎます

分食
　　　時間の都合で早い時間に食べられない方は
　　　食事の量を減らし２回、３回に分けて食事をすると
　　　良いでしょう

これも非常に簡単なことなので試す価値はありますね

まず行動！

　　　　　　　