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2019年05月21日

Junior MENU

2019.05.20(Mon) 17:30〜18:30

K  X×1 *1
Swim 50×4 (2:00) ALT(Fr/Ba)
Swim 50×3 (2:30) Fly-Ba Ba-Br Br-Fr
Swim 25×4 Fr Hard
[lecture]
 one arm stroke
 and one leg kick in that order
Swim 50×2 Breaststroke
Swim 75×1 Fr Hard


200M or 150M or 100M

TOTAL 775M 725M 675M



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