2015年11月09日
ドイツ人とお日さま その２
ドイツ人とお日さま
ドイツ人は日向ぼっこが好きだと何回か書きました。
寒くなってからも、テラス席に日が当たるカフェはよく流行っています。
寒い国だからかなぁと単純に思っていましたが、なんとなく理由がわかってきました。
ただでさえ、晴れることが少ないのに、だんだん日照時間が短くなってくると。。。わたしも、かるーく、冬季うつの症状が出てきたようです。朝起きられない、起きても一日中、何をする気も起こらない、そんな感じです。自覚症状があるうちはまだ大丈夫ですが、ひどくなると自分がしんどいことさえ気づきません。春になってから、あ、また冬季うつだったんだなぁと気づくことが過去にありました。
日照時間が少ないのが原因なので、南国で暮らすしかないと思っていましたが、ドイツの職場での夫の同僚が、もう、なったのー！とびっくりしつつ、ビタミンＤが足りないとなるんだよねー、って教えてくれました。
ビタミンＤって、カルシウムを吸収するのに必要で、不足すると骨粗鬆症とかの原因になるらしいです。魚やきのこから摂取できます。そして。。。紫外線の照射によって、生成されるそうです（笑）やっぱり、日照時間が足りないからやんかー！
でも、食物から摂取することによって、日照時間の少なさを補えるということでもあります。魚。。。ドイツでは高いです。マッシュルームは売ってるけど。。。やっぱ、ここはサプリに頼ります。
これを摂取し始めてから３日間、ミュンヘンは奇跡的に暖かく晴れた日が続いています。サプリのおかげか、あちこち出かけて紫外線を浴びたせいか、今日は多少、調子がいいみたいです。わたしもドイツ人をみならって、晴れた日は日向ぼっこすることにします。
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おまけ
ドイツのドラッグストアでは、こんな風に、商品棚にコンタクトレンズが並べられています。処方箋、いらないのかなぁ。
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