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タグ / ヨガ
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スキマ時間にリフレッシュ。１分簡単ヨガで代謝アップ！ [2016/09/13 06:51]
スキマ時間にリフレッシュ。１分簡単ヨガで代謝アップ！
ハウコレ
美容や健康に様々な効果があるヨガ。ジムやスタジオに通わなくても、自宅で簡単にできるポーズが数多くあるんですよ。寝る前や起きた直後のスキマ時間に、たった1分でできるおすすめのポーズで、代謝をアップ！体の中から、美しく健康にシェイプアップしましょう！
ヨガ講師が痛感する「長くヨガを続ける」シンプルなコツ4つ [2016/09/13 06:45]
ヨガ講師が痛感する「長くヨガを続ける」シンプルなコツ4つ
美レンジャー
ヨガをしている人=健康的・美しい。このようなイメージを抱いて、「ヨガを始めてみよう」と奮起する方は多いでしょう。
しかし、実際にやってみたら、「キツイ！」「続けられそうにない！」なんて、もしかしたらそれは、少し頑張り過ぎてしまったからかもしれません。これではせっかく興味を持ったのに非常に勿体ないです！
バキバキ鳴らすのはNG！寝る前3分で腰の疲れをとるヨガ [2016/07/18 08:18]
バキバキ鳴らすのはNG！寝る前3分で腰の疲れをとるヨガ
Life ＆ Beauty Report（LBR）
長時間のデスクワークや立ち仕事で疲れた時などに、腰を大きく左右にねじってバキボキ鳴らしていませんか？ 実はその音は関節内で気泡が弾けている音なんです。これは関節にとても負担がかかっていて危険！ 今スグやめましょう。
あぁ…集中できない！「乱れる心」が驚くほど鎮まる3つのヨガポーズ [2016/07/15 07:16]
あぁ…集中できない！「乱れる心」が驚くほど鎮まる3つのヨガポーズ
美レンジャー
仕事をしているときや勉強をしているとき。ふと意識が他に向いてしまうことってありますよね。集中力が途切れると、作業効率はダウン。物事を思ったように進められず、イライラしてしまうこともあります。では、集中力を高めるためにはどうしたら良いのでしょうか。
ヨガでは汗をかけないと思っていない？いえ、汗だくになれます！ [2016/05/04 10:57]
ヨガでは汗をかけないと思っていない？いえ、汗だくになれます！
美beaute
薄着の季節はすぐそこ！ 「愛されBODY」を作るには？ 【yoga編】 [2014/03/10 20:02]
寒い冬の間は体を動かすのも億劫になって、ゴロゴロしがち。当たり前のように運動不足になって、体重は増え、体のラインもゆるんできてしまいます。
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