素肌美人

トマトにはリコピンが含まれていて、これが美肌にとってもいいんです☆

●抗酸化作用
シミやシワの原因となる紫外線による活性酸素を取り除いてくれる。
βカロテンの２倍以上、ビタミンＥの１００倍以上と言われている。
また、抗酸化作用によって血液がサラサラになり、心臓病などの危険な病気を防いだり、ダイエット効果もある。


●ラーゲコンを守る
紫外線によるコラーゲンの減少を抑制し、コラーゲンを増やす働きがある。



トマトにはカリウムが含まれているので、老廃物を排出し、むくみを改善する働きがある。





●油と一緒に摂る
リコピンは油に溶けやすいので、油と一緒に摂ると効率よく吸収される。
オリーブオイルがおすすめ。

●加熱
トマトには体を冷やす働きがあるが、加熱するとその働きを防ぐことができる。
また、加熱することでリコピンが２〜３倍吸収されやすくなる。

●夜に食べる
リコピンはトマトを食べてから６〜８時間で肌の細胞に到着する。
紫外線のあたる朝までに肌に届くよう、夜に食べるのがおすすめ。





















トマト缶は１００円前後で売られているのでコスパもよく、季節問わず使えるのが良いです☆