茂の「最近調子どう？」

　おはようございます。

　少しづつ健康に気を使うお年頃。一日中仕事をしてると、なかなか運動をする暇がない。暇もないし、休日は休日でやりたい事、行きたいとこがある。場合によっては家族サービスも。

　私は、運動不足を補うために、通勤の駅までの約２kgを歩いている。帰りも仕事に疲れた体に鞭打ち歩く。



　これ、この10日あまりの私の歩数。仕事の日は15000歩前後歩く。休日の日と極端に違う。

　その効果あってか、痩せてきたんだわ。この3ヶ月で約2.5kg減。私としては決して無理はしていない。食事制限もほとんどなし。

　まあ、3ヶ月で2.5kg減だから大したことないといえば大したことないのだが、急激に減らすことのリスクはない。

　目標はあと3kg減。歩くことの重要性を噛み締めながら、100歳まで決して無理せず継続していきます　笑。

　私の健康のための修行は100歳、いや102歳まで続く　笑。