おひとり様の老後

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脳ドック


知人がある病気になった

それは　とてもおそろしい病気



まだまだ　大丈夫


まだまだ　時間はある


あと一年　二年くらい


あるはず


きっと　あるはず





でも


その病気がわかって


半年もなかった


あっという間に


あちらの世界へ






一日　一日　悪くなって


あっという間に


違う人になった





その病気が怖くて


脳ドックを受けた



横になって



頭を機械に入れ



ガチァン　ガチャン



ビー　ビー　など



いろんな音がする



痛くないけど




どちらかというと　不愉快な音



１５分が　長く感じられる




結果は異状なし



良かった　ほっとした



これで安心して　生きていける






保険もきかず　自費の２万円は



おひとり様には　高いけど



安心料としては　まずまずかな！！

チョコレート効果　カカオ　７２％

早速　食べ始める！！

血圧に効果てきめん　

素晴らしい

朝食前に　一つ包み

朝のおやつに　一つ包み

おひるごはん前に　一つ包み

３時のおやつに　一つ包み

晩御飯前に　一つ包み


一日　１つ包みの　（５グラムの包み）を

５回　たべてみた

血圧は　下がっている

安定している　　


７２％だから　けっして　まずくない！！

当分　続けるつもり


たった　これだけで　血圧が下がるとは

もっと　早く　やれば　良かった



　　

脂肪肝を指摘される






ダークチョコレートを

一日２５グラム食べる

カカオ分　７０％以上

（それ以上でもいいが　美味しくないので　７０％でも十分）


朝食前　５グラム

昼食前　５グラム

夜食前　５グラム

間食　５グラム×２回

5グラムを　個別に包装されたものが　便利




果物を食べ過ぎない（たべるなら　なるべく　朝）


食べる順序を　意識する　野菜　魚など　最後に穀類



良くかんで　ゆっくり食べる


清涼飲水はやめて　お茶



夜はぐっすり眠る



脂肪肝はちゃっとしたコツでラクラク解消する　　を



　　よんで　できそうなものを書きとめました。

年をとれば血圧が高くなるのは当たり前

ある雑誌に　興味を引く記事が・・・・





血圧は　還暦をすぎたあたりから　

とても気になるようになりました。


どちらかというと　低血圧だった　はずなのに。



あるお医者様の　かかれた内容に

マスコミは人生１００年時代なんてことを言いますが　

それは大嘘で　

実際は　男は81歳　女は87歳あたりまで終わります。

100歳を超えた人は約6万８０００人にすぎません。

健康寿命はさらに短くなります。

人生100年時代などと言い出したのは

だれでしょう　政府です。

そう言っておけば　

みんな年金を納めるようになると考えたのでしょう。


そして

血圧の話があって、

昔は年齢プラス９０の血圧以下であれば　正常であった

それが1993年より　最高血圧は１４０以下と変更された

そして　これを治療の対象とした　

高血圧患者を作りだし　降圧剤を服用させるため

人間は５０歳を過ぎれば　いろいろ病気が出てきます。


その原因の８５％は　老化　

しかし　それを言ってしまうと　

医者は商売にならないので

生活習慣が良くないせいで　

病気になったということにしているだけと


・・・・・・

へ〜　そうなんだ。

もしかしたら　気にすることないのかな？


プレジデント

実践版　人生100年　お金に困らない生き方

金持ち老後　ビンボー老後　２０１９

他にも読み応えある内容でした。

おひとり様ががんになったときに　


とるべき行動のポイント


という　ネットの記事をみました。　


自分以外に　だれか同居人が　いたら

病気になったとき　

何かしらの　手伝い　支えに　なってもらえますが

おひとり様の場合　だれも　いない　



でも　将来病気になる可能性はある

いや　

可能性ではなく　必ず　なにかの病気になる　



とても大事なことだと思いました。



とりあえず　備忘録のつもりで　




＊初発の　がん　が見つかったとき

１．情報をきちんと集める　

　　自分の病気や症状

　　高額療養費など　使える制度を調べる




２．治療法　治療期間　見通しを理解する


　

３．サポートしれくれそうな人を見つける
　
　　（他人にお願いするのは　とても気が引ける　

　　でも　誰もいない場合　公的なものや　仕事として　

　　やっているところを調べるしかない）

入院　手術の時　

　　家族や親族を頼れない場合　

　　保証人　立ち会ってくれる人を求められことがあるので　

　　友達などを探す　

　　（そうなんですよね　ここ　だれもいないから　一番なやむところ）　



＊がん　の転移が見つかったとき

　１．あわてない　

　　転移したから　と　いって　どうこうなるわけではない

　　まずは　落ち着く　　　　　　　　あったりまえ！！


　２．サポートしてくれる人としっかり　コミュニケーションをとる

　　病状を伝え　
　　今後お手伝いしてもらうことがあることを説明する

　　見通しは　がんの種類によって　ちがうので　
　　今後起こりうることを理解してもらう



＊治療費がかさんでくるため　制度の再確認

　　民間保険の摘要内容　　

　　がん保険には入っているけど　もう一度読み返す必要あり


　　高額療養費　前年度所得とのかねあい　で　

　　いくらまで　医療費の負担があるか　

　　それプラス　食費　差額ベット　身の回りの費用　

　　などなど　考えることたくさんある



高額療養費は　

　　毎年微妙に　かわってくるので　

　　最新のものに目を通しておかないと・・・　




＊治療方法が尽きたとき（転移がみつかったときにプラス）


　　自分の気持ちや思いを整理しておく

　　一人暮らしだと他の人に気持ちや思いが伝わりにくいので書面化　

　　意思表示を何らかの方法でしておく

　　介護保険の申請場所の確認や書類の準備

　　受診している医療機関の緩和ケアに相談する　


　　延命や　最後の部分について　

　　書面に書いているけど　それを　どう　支援者に伝えるか？