お金や投資で稼ぐ話から健康生活の方法まで

コロナ感染対策は、免疫を上げること

もし感染してもダメージを最小限に防げる。


免疫を上げる食事、食材を食べることの習慣です。

バランスよく食べることが元気に安定し、

体調も維持します。


食材はいろいろありますが、

買って食べた方がいいものを紹介します。

玄米、納豆、めかぶ、海藻類

じゃがいも、人参、きのこ類

ほうれんそう、こまつな、ブロッコリー、

玉ねぎ、ねぎ、

鶏肉、牛モモ肉、マグロ、ぶり

ヨーグルト、りんご、トマトなど

他にもまだいいものありますが省略します。

これらを一回まとめて買って、

いろんな組み合わせの料理も出来るので

おすすめです。


とくにメカブや納豆など、皮つきのイモ類など

免疫を上げるのに良いと思います。

免疫を上げることによって

風邪がひきにくくなり、完治も早いのです。