じいじ放談

先月に続き　今月もぎっくり腰をやっちゃいました
ん〜んん　今月の方が悪いなぁ
しかも　昨日は２５人分の配達がありやして　コルセットをガッチガチに巻いて仕事してましたがな
ぎっくり腰も腰の筋肉の肉離れ的なものなのか　椎間板ヘルニア的なものなのかで　対処法も変わると思うのですが　後者の場合は　「これだけ体操」で瞬間的に痛みが和らぎます

https://www.youtube.com/watch?v=4CZsv06iKTI

これポイントがありまして　ただ後ろに反らすだけじゃダメなんですよ
膝が曲がってると効果ほぼなし
なんで　反らした後　膝をじわっと伸ばすと　スーーーーーーーーっと痛みが消えていきます

今回の私の症状は　最初は「これだけ体操」で痛みは和らいだんですが　昨日の配達で　腰のあちこちから　お尻、足に痛みが広がっていったんですね
おそらく　無理な体勢で筋肉がやられちゃった
そうなると「これだけ体操」だけでは痛みは和らがない

湿布も痛み止めも必要になっちゃった
やっぱね　ぎっくり腰の時は　安静にする必要はないけど　無理はしちゃいけませんやね

あとよく「患部を冷やしなさい」と言われますが　せっかく炎症を起こして熱を上げて治ろうとしてるのに　冷やしたら逆効果なんじゃないですかね
僕は　温い湯にじっくりと入ります
効果抜群です

今は　アルコールのおかげでｗ痛みはないのですが　明日が問題ですね
明日からの三連休　めっちゃ忙しんですよ（泣