じいじ放談

んん〜〜〜？
なんで　おからパウダーを買ったんだっけ？
たしか「あさイチ」で特集やってて　その日の午後買いに行ったら　どこのスーパーも売り切れてたんで　ネットで注文したんだったよなぁ

あさイチではダイエット効果があると言ってたから　カミさんがまず欲しがったんだ
そうそう　それと　「豆腐とおから」という別居中の夫婦みたいなんが一緒になると　いいことが起こるはず
ようは「大豆」を丸ごと食べることになるからね

なんでもそうなんですが　丸ごと食べるといいですよ
米も玄米か白飯+ぬか玄　小麦もオールブラン　魚は小魚を頭から丸ごと　エビも小さいのを丸ごと
塩は自然塩であればミネラルたっぷり摂れるし　砂糖だって　メープルシロップや蜂蜜なら　ミネラルやポリフェノールがたっぷりなんざんす

さて　届いたおからパウダーがこれ


おからは食物繊維やオリゴ糖がたっぷり
腸内環境を整える善玉菌の餌となってくれます
あと余分な塩分をデトックスしてくれるカリウムとか　精神や血圧を安定させてくれるマグネシウムもたっぷりではないか！

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密閉容器に入れて食卓へ


ダイエットをしたい方は　食事前に　おからを食べるといいそうですよ
おからパウダーは　水を含むと三倍に膨らんで　少量で満腹感を得られるんだそうです

早速　ヨーグルトに混ぜてみましょう


あ〜これ　超超微粉末なんで　粉のまま食べると咳込みます
よーく混ぜてからいただきましょう

朝食にも少し


僕はダイエットの必要がないので　サラダに少しかけてみただけ


やはりこのままでは　咳込む（龍角散飲んだみたいな感じ）ので　玉子の黄身を混ぜ混ぜしましたがな

刻み生姜で体温を上げて　きゅうりの糠漬けで腸に生きた乳酸菌を送り　はい　今日も健康！