アクロバッターが教えるダイエット！

まいど！

takaです！
今日から９月が始まりましてtakaも頑張らないと！と気合入れなおしてます。

ただ、ここの所体調があまり芳しくない。。

ってことで最近は忙しいのもあって現状維持を続けてきていたわけなんですが。

なかなか体調の出口が見えない！

ならば！！

ってことでガッツリ今月は締めていこう！

と決めました。

そこで大事なこと。


「マインドセット」

その名の通り「やるぞって決めること」ですね。

でもこれが意外に難しいんです。

予定を立ててもイレギュラーはつきもの。
なかなか当初の目的通りに動けないことがいっぱいあります。

だからこそマインドセットというのはやり方が重要になります。

やり方っていうよりはバランスですかね。

たとえば今月は多少無理してでもジムトレを欠かさず行く！って目標を立てたとします。

できますか？

８割これだと一週間で挫折しますｗ

少なくともtakaはそうです。

だから僕の場合は「毎日その場所に行く。」をまず目標にします。

つまり帰りがけに寄るだけでいいので、トレーニングをしなくてもOK。

つまり行ってみてやる気なかったら帰るｗ

「意味ねぇぇ！」って思いました？

実はその意味ないと思えるところがポイントなんです。

己を知ること。

takaの場合、行ったらやるんです。やらなくてもいいけどせっかく来たから少しでもってやるんです。
時間がもったいないじゃないですか。

たとえば帰ってきてしまってもすぐ睡眠をとるか、後悔して自宅でトレーニングをするか。どちらかは絶対にするんです。

つまり行く！という行為自体が大事で内容はその日で決められるんです。

その幅がガチガチにならずペースを自然と作ってくれることになります。

そしてもう一つ。

takaは出かける時にはジム用品をもっていきません。
必ず帰宅後に荷物を入れ替えます。

家帰ったら絶対行かないじゃないか！
ってなるんですけど。

そこは自分との約束。行くと決めたら行くだけ行ってみる。

これは自分にとっての精神修行の一環です。

つまりきっちり決めたことはきっちりやる！
でも内容は日々の生活に合わせてよい。

後悔も失敗も成功も自分にかえってくる。

この状況をいかに作るか！それこそがマインドセットなんです。

やるぞ！なんて自分の中で決めたって誰も知らないのでズルし放題です。

でも行くって目標すら守れないと自分的に大後悔しますよね。嫌になります。
それを変えたいと思うならやれよ！
ってことです。

これトレーニングにも応用できるんです。

それは応用編でお話ししますけど。決められた回数を決めただけやらなきゃ帰れまテン！みたいな人いますけど。

はたしてそれは体が求めている運動量なんでしょうか？

その日その日の自分を見つめ変わっていきたい所をしっかり意識してその日必要な分を適度に行う。

後日足りないと感じたらその日にやってみる。

足りなかったと感じるのはその日が体調いいだけですｗ

自分を見つめ日々を生きる。

これがtaka流のマインドセットです。

ちょっとこの手の話は大事なので掲載続けていこうと思います。


では！次回もお楽しみに〜

takaでした！





ウェア新調しようかな〜
ボディーメーカーさんは本当におすすめですよ〜