アクロバッターが教えるダイエット！

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どもども！takaです！

みなさんどうお過ごしですか？

takaは現在お仕事の合間ですｗ

本当に夜勤なんですよｗ

前回の記事では僕のことを少し紹介しましたね。
まだ読んでない方はこちらから↓
ダイエットって忙しいとできないって思っていませんか？

記事を読んでもらえた人は分かったはず。

そう！世の中にあふれているダイエットは一般的な生活をしている人が対象ってこと。

takaのように不定期際なりない人間は人間扱いすらされていないっていう(ノД`)・゜・。

でも僕はちゃんと成果を上げていますよ！

その大事なことをこれから少しづつ話していきます！

まず今日言いたいのは。

「困ってないからやらない・やる気が出ない・続かない」は悪ではない！って事。

よくよく考えてみて。

やろうとしてるんだもの。十分資格あるじゃない。

だからtakaはこういいます。

「３日でもいいからやって２日休もう。慣れてきたら５日やって２日やすもう！」

残念ながらダイエットっていうのはすぐには結果が出ないです。
結果が出てくるのは２か月か３か月後。

裏を返せは今の生活は２〜３か月後の自分を作っているってこと。

そんな変化のないものを一気に変えようったって心も体もついてきません！

現にだから変われない人が多いんでしょ？

だから提案。まず寝る前の食事だけ何とかしてみよう！

takaはまずこれをやりました。

寝る前にコンビニ弁当を食うのをやめて、帰ったらまず腕立て１５回。腹筋１５回。スクワット１５回やる。

そうしたらめっちゃ息上がってくるじゃないｗ

そこでサクッとプロテイン飲んで、腹減ってたらおはぎかバナナを一つ食べて寝ちゃうの。

ポイントはプロテインは水の量を増やして飲む。かさ増しして胃を膨らます。
それで満足しなければ比較的重いおはぎかバナナを食べる。

運動で少し筋肉が緊張してるので十分満足できる。

そしたらおなかすいて結構早く目が覚めるから、起きて朝ごはんを食べる。

朝ごはんは普通でいいし、そこにも気を使いたければ納豆とかサラダを中心に。
シリアルやブラン系もtakaは愛用。

ブラン系は結構おすすめ。時間がなくてもサクッと食えるし腹にたまるから。

お昼は好きに食べてまた夜って感じで。

これを３日続けると飽きが来るから、２日間好きに食べてみる。


すっごい不思議なんだけど３日間我慢したのにここで食っていいのか？って勝手に食べるものをセーブし始めるのね。


そうなったらもうあなたの勝ちですよ！
それを続けていくともっとストイックにやってみよう。今日はこうしようって逆に活力になる。

だるーおもー
から、帰ったらこうして、今日は腕立て多めにやってみよう！とかね！

無理はしないでいいんです。できる範囲で決めた時間だけやればいいんです。

最初からいきなり食事を全部変えるなんてナンセンス。
最初は慣らし運転も必要！

焦らずにじっくりできることを増やすのが一番のダイエットの近道です。

takaもいまだに無料に食いたくなって牛丼とか食っちゃいますもんｗ
でもがまんの時間が伸びた分着々と減ってます。軽いトレーニングを続けているおかげて代謝も上がって逆に体調がいいです。

だまされたと思って一度試してみてください！

是非感想とかもあったら聞かせてくださいね！勿論質問も受け付けてますから！

一緒に頑張りましょうね！
ではまた明日！今日より頑張れる人になったあなたに会えるのを楽しみにしてます！

追記
takaが置き換えに使っているプロテインはこちらの３種類。

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僕はその日の気分でも変えますｗ
だってそのほうがおもしろいでしょ？

形やしきたりにこだわりすぎて逆にストレス貯めるよりいいかなって思ってます。

是非試してみてくださいね。
どれも飲みやすいですし比較的効果も高い３品ですんでお勧めです！

どーも(＾◇＾)takaです。

今回はタイトル通りに。
忙しいから。時間がないから。とダイエットやトレーニングをあきらめてしまっている方に送ります。

これからダイエットをしようかな。でもどうやって行けばいいかわからないな。

私って3日坊主だからな。

会社の飲み会もあって結局意志が折れちゃうんだよな。

そもそも時間なんてない！

そんな風に考えて自分を変えるのを諦めてしまっていませんか？

少し僕の話に付き合ってください。

まず僕はアクロバット講師以外に夜仕事をしています。（と言っても水商売じゃないですよｗ）

所謂一般的にいう夜勤ってやつですね。
大体夜9時半〜朝の9時半まで。移動を含めたら夜8時に家を出て朝10時半位に帰ってきます。
買い物なんかしたに日は帰宅は昼前の11時です。

そっからご飯食べて、風呂入って。。。

わかります？支度含めて6時に起きるとしても4時間くらいしか睡眠取れないこともあるんです。

でも現に僕は減量と筋力アップができています。
そう。そんなに時間がなくてもできることをただできる時間分だけやるだけです。

大抵ダイエットや筋トレに興味を持った人は沢山の人のブログやレポートを見ますよね？
僕もそうでした。

でも、大抵書いてあることといえば
トレーニングはこうすべき！
これであなたも痩せられる！
絶対に失敗しない！

から始まって
トレーニング後はこうしろ！
有酸素はこうしろ！
しっかり睡眠をとれ！
食事はこういう風にしろ！

とまぁ制約の多いこと多いこと。

僕もそういう記事を読み漁っては途方に暮れていました。

だって俺夜勤だし、睡眠確保できないもん。って。

そんなやりたいけどどうすればいいかわからない時間を沢山過ごした結果。

ぶっくぶくに太っていきました。

そりゃそうですよ。帰って時間がないからコンビニ弁当。時間がないからすぐに寝て、夜は仮眠取りたいから食わないで。朝（と言っても夜ですが）もギリまで寝てたいから食わないで。

それでも時間がないくらいでした。

そんなある日に。
健康診断ってあるでしょ？

数値やばかったんですよｗ

医者に問診されて「あなたいつ死ぬかわかりません」って。

あれほどの衝撃はマジでなかったです。
脂質代謝異常による脂肪肝。血流が悪く脳梗塞の疑い高し！！70代の数値です。って。

まだ３０前半なのに(ノД`)・゜・。

それから「これじゃダメだ！家族も守れず何もなさないまま死ねない！死ぬんだったらやるだけやって死にたい！生徒だっておいていけない！今死んだら後悔しかない！」

そんな思いでダイエットを決意。

最初はどうすればいいかわからずにただひたすらジムに行って糖質という糖質を徹底カット。
でもだんだんだんだんとストレスが溜まっていって。

今日は食べてもいい日。みたいになって。また頑張れば。って。。。。

あぁぁぁ典型的なダメなパターン。

阿保みたいにダイエット食品を買ってみたり、話題のダイエット法を試してみたり。

電気で寝ながら腹筋ができる！！みたいな商品をマジでほしがってみたりｗ

でもそんな所に一切希望はありませんでした。無駄でした。

しっかりと言っておきますね！

世に出回ってるダイエット方法やトレーニング方法はあくまでもそれだけの時間が作れる人用ですよ！

普通の週休二日で夕方〜夜早い時間に帰れる人向けだと思ってください。

到底無理です。
今の日本でそんなリア充な生活できてる人のほうが少ないでしょう。

もっと言えば太ってしまった人がそんな生活してるわけなかろう！！

ってこと。

だからこそこのブログを役立ててほしいんです。

どうすればいいかは次回から少しづつですが書いていきます。

長くなってしまったので今日はこの辺で。

あと、焦ってはだめです。きっと変われますから。

僕は情報とやり方、考え方を少しづつ毎日書いていきます。

その更新の間にみなさんで「自分がなぜダイエットに踏み切れないのか。なぜ続かないのか。なぜあきらめてしまうのか。」を考えておいてください。

僕もまだまだこれから減量とバルクアップしていく予定ですから。
一緒に頑張っていきましょう。

夜勤明けで今日も夜勤なtakaより。時間がなくてもできるから信じて！

takaでした。

ども！！

ゲームブログでも書きましたが、今回ゲームとダイエットブログを独立させていくことにしました！

もっと濃い内容でぐちゃぐちゃにならないようにみんなに情報を伝えたい！
と思ったから。

ゲームブログで一回目投稿もしてますので是非ご覧ください。
一回目の投稿はアクロバット講師がゲームと肉体改造にガチになる

で、今の状態と宣言！！をご覧ください！！

アクロバット講師がゲームと肉体改造にガチになるではパズドラを中心にゲームに夢中になっていきます！
しかも途中から無課金でｗ

さて、前置き長くなってしまいましたが、一回目「今の状態と宣言！！」で書いた通り。

ＮＥＷアイソプロが手元に届いたのでさっそく飲んでみました！！

ちなみに購入したのはこちら↓

NEW!アイソプロ 2kg　（フレーバー付き） 価格:8,078円 (2015/8/11 04:13時点) 感想(0件)

届いたものがこちら↓


うんうん。なんかいい感じ(＾◇＾)

では早速・・・

今回は水で飲んでみましたよ☆

おぉ！！計量カップが使いやすい！さらに明けたときに飛散しにくい！！

シャカシャカ・・・

比較的溶けやすい。

ゴクゴク・・・

ん？

味は薄味でした。

飲んだ感想としても味は悪くないです！
飲みやすいし初心者さんもはくほどじゃないと思います！

この商品はホエイよりも高タンパクですしコスパも悪くないので最初に手を出しても特に問題はないでしょうね。

これからトレーニングしつつこの商品の良し悪しを検証していきたいと思います。

うんうん。これなかなかいいかもしれない！

以上！商品レビュー第一弾でした！

次回からこのブログでもっともっとコアな肉体改造ブログやっていきますので是非末永くよろしくお願いします！